Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Знаеше ли.
  • / 11 октомври, 2018
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 1156 преглеждания

здрава

Знаете ли, че ... обиколката на талията е параметър, който лесно може да ни каже разпределението на телесните мазнини и дали сте изложени на сърдечно-съдов риск.

За да измерите обиколката на талията, просто трябва да използвате рулетка и да измерите стойността, която имате на височината на пъпа. Ако тази стойност е по-голяма от 88 см при жените, внимавайте да имате излишък! А при мъжете стойностите могат да достигнат стойност от 102 см.

Но… Как да разбера разпределението на телесните мазнини? Е, за това трябва да измерим бедрата си. За да имаме отправна точка, ще измерваме на височината, където седалището е по-заострено.

След като получим двата резултата, трябва да разделим обиколката на талията на обиколката на бедрото.

Ако стойността е по-голяма от 0,9 при жените и по-голяма от 1 при мъжете, ще кажем, че има разпространение на android.

И ако стойностите са по-малко от 0,9 при жените и по-малко от 1, в случая на мъжете, разпределението ще бъде класифицирано като гиноидно.

Android и Gynoid.

Въпреки че имената им може да изглеждат от поредица роботики. Условията за разлики са различните разпределения на мазнините.

Разпространението на андроид, широко известно като форма на ябълка. Той е този, при който мастният резерв се намира в областта на багажника, главно в коремната област. По този начин причинява ситуация с по-голям сърдечно-съдов риск поради по-голяма вероятност да страдате от артериална хипертония, захарен диабет, исхемични заболявания или просто, по-висока смъртност.

За разлика от тях, гиноидното разпределение, известно още като крушовидна мазнина, се съхранява в долната част на багажника, обикновено в ханша и краката. Това съхранение на мазнини се счита за по-добро, тъй като не означава натрупване на мазнини в областта, където се намират нашите органи.