• sanitas

ТИП 1 ЗАТЪЛВАНЕ: ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО ЛЕЧЕНИЕ

The тип 1 затлъстяване Причинява се от прекомерния прием на захар и нездравословни храни, с изобилие от трансмазнини и съставки, които са трудно смилаеми, както и от заседнал начин на живот, а понякога и от генетични фактори. Нека знаем повече за това състояние във вашия доверен блог на Sanitas Promo Salud.

Този тип затлъстяване е здравословен проблем, който трябва да се лекува. И препоръчваното лечение е често намаляване на храните, наречени „нездравословна храна“, както и началото на рутинна тренировка.

Лечение на затлъстяване тип 1

Промяна в диетата

Най-важният фактор при лечението на затлъстяването е радикалната промяна в хранителни навици. Не се препоръчва обаче екстремна диета, тъй като това може да навреди на здравето.

За начало е необходимо човекът да разбере, че е от съществено значение да елиминира нездравословните храни от диетата си и да включва голямо разнообразие от плодове и зеленчуци. Консумацията на прясна вода е от съществено значение за отслабване, но трябва да избягвате приема на безалкохолни напитки и алкохол.

Като цяло тези прости промени в хранителните навици са ключът към лечението на затлъстяването. В много случаи не е необходимо да се спазва твърде строга диета, но избор на храни с осъзнаване.

Необходимо е диетата да осигурява на тялото минимално количество енергия за правилното му функциониране. Поради тази причина не се препоръчва диета, която ограничава голямо количество храна.

Физически упражнения

За да свалите килограми е необходимо трансформират начина на живот, като се започне с храна и се допълни този нов навик с редовно упражнение.

Човек, който има затлъстяване тип 1, няма да може да започне да спортува от един ден до следващия. Необходимо е да започнете с умерена физическа активност по няколко минути на ден и постепенно да увеличавате темпото и честотата.

По-важно от времето за упражнения е последователността. По-добре е да се упражнявате всеки ден, отколкото да ходите на дълга разходка веднъж седмично. Затлъстяването се лекува малко по малко и килограмите ще отнемат време, за да се свалят, но те няма да се появят отново.

Ако имате съмнения, знаете, свържете се с нас, най-добрите специалисти на Sanitas ще ви лекуват.