Промени в загубата на тегло и състава на тялото с кетогенна диета и физическа активност: разказ, методологичен и систематичен преглед

Университет в Естремадура

Въведение: практикуването на физическа активност и спазването на кетогенна диета може да има двоен ефект с по-добри резултати в процесите на отслабване и подобряване на телесния състав и липидния профил.

кетогенна

Цел: целта на този преглед е да проучи проучванията, проведени с пациенти със затлъстяване, които следват кетогенна диета и програма за физически упражнения, както и да изчисли размера на ефекта по отношение на подобренията в мастната маса, чрез -анализ.

Методи: изборът на изследвания се основава на следните критерии: експериментални изследвания; а) експериментални изследвания (рандомизирани контролирани проекти) и квази-експериментални (например: преди тест/след тест); б) изследвания с диета с ниско съдържание на въглехидрати (35%); в) проучвания са допуснати изключително с лица, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ> 25 и/или свързано метаболитно заболяване; и г) с измервания на телесния състав и/или липидния профил в началото и в края на интервенцията.

Резултати: Бяха анализирани 7 статии и 3 рецензии. Сравнявайки различните видове упражнения, би могло да се каже, че намаляването на мускулната маса се откроява при тези, при които интервенциите са с аеробни упражнения, поддържащи и дори увеличаващи се, в проучванията, където се извършва упражнение за съпротива. Мета-анализът ни показва значително намаляване на мастната маса със средна хетерогенност, следователно ще има по-голямо намаление на мастната маса в групи, които изпълняват нисковъглехидратна диета и упражнения, отколкото при тези, които не се хранят или само упражняват.

Заключения: комбинацията от кетогенна диета и физически упражнения може да намали мастната маса в сравнение с правенето само на диета или само физически упражнения.

Въведение: практикуването на физическа активност и наблюдението на кетогенната диета могат да имат двоен ефект, като помагат в процесите на отслабване и подобряване на телесния състав и липидния профил.

Цел: целта на този преглед е да проучи работата, извършена с пациенти със затлъстяване, които са се подложили на кетогенна диета и програма за физически упражнения, както и да изчисли общия размер на ефекта по отношение на подобренията в мастната маса, чрез мета-анализ.

Методи: изборът на изследвания се основава на следните критерии: експериментални изследвания; а) експериментални проучвания (рандомизирани контролирани проекти) и квази-експериментални (напр. преди тест/след тест); б) проучвания с нисковъглехидратна диета (35%); в) проучвания са допуснати изключително с лица, които имат наднормено тегло или затлъстяване (ИТМ> 25; и г) с измервания на телесния състав и/или липидния профил в началото и в края на интервенцията.

Резултати: за методологичния преглед бяха анализирани 7 статии и 3 рецензии. Всички проучвания, независимо дали чрез установяване на аеробни или силови тренировки и показват значителна загуба на тегло при всички резултати.

Заключения: сравнявайки различни видове упражнения, бихме могли да кажем, че интервенциите, базирани на упражнения за издръжливост, отчитат намаляване на мускулната маса, но е имало поддържане и дори увеличаване на проучванията с упражнения за съпротива. Мета-анализът показа значителни резултати на глобално ниво със средна хетерогенност, следователно ще има по-голямо намаляване на мастната маса в групи, които реализират диети с ниско съдържание на въглехидрати и упражняват това при тези, които не се подлагат на този тип диета, и само тези изпълнявайте упражнение.