Силата за отслабване е може би едно от най-големите желания на човешкото същество от началото на модерната епоха.Кой не иска да демонстрира стройно и добре оформено тяло, но преди всичко, без много усилия? Днес изглежда, че Интернет и мрежите имат всички отговори.
Софи Гуидолин (27) е австралийски бикини модел и добре позната фитнес звезда на Instagram, която направи вълни през 2015 г., когато реши да направи рутинна тренировка, включваща вдигане на 30 килограма тежести, докато е бременна с близнаци.
С четири деца тя има откровено завидна фигура и когато я видите, човек би си помислил, че се подлага на изчерпателни сесии на сърдечно-съдови упражнения (бягане, танци или такива, които включват интензивна физическа активност). Вие обаче няма да повярвате, но бихме могли да кажем, че методът му е почти обратен.
Противно на вниманието да яде малко въглехидрати, Софи се храни, без да се притеснява за калориите, тоест за здравословните храни. Това е неговата формула: яжте добре, не правете кардио и тренирайте мускулите си с много тегло.
За това той използва повече тегло от нормалното и не се страхува да влезе в машинните отделения на коравите момчета. С мускулите си тя изгаря по-голямо количество калории, така че не се ограничава, когато става въпрос за хранене, без да се страхува от напълняване.
Яжте обаче разнообразна диета с ниско съдържание на рафинирани мазнини и захари. Както той казва, ключът е да се храните „интуитивно“, като винаги избирате най-здравословното нещо, вместо да броите калории или грамове протеин.
„В момента тренирам 3-4 дни в седмицата, обикновено го правя рано сутрин, преди децата да се събудят. Не правя никакви сърдечно-съдови упражнения (нямам време и чувствам, че храненето ми контролира процента на телесните мазнини). Не се ограничавам и до калории. ".
Както каза тя пред Daily Mail, тази бизнесдама със собствена фитнес зала е с по-тонизирана физика от нормалното. Тя също така поддържа, че познанията й за храненето са й помогнали да се възстанови по-бързо след раждането на близнаци. Това видео е заснето година по-късно.
Наистина ли Софи е намерила трика? Какво мислите за неговия метод?
- СИЛА ИЛИ КАРДИО, КОЕТО Е ПО-ДОБРО, КОЕТО ПРАВЯ ПЪРВО Мисия Фитнес
- Сироп за кашлица Ние ви казваме кои от тях ви трябват Vidae
- Истинската тайна да изглеждаш по-млад е светлината S Fashion
- Световният подгласник на младежите по фигурно пързаляне е аржентинец и иска да влезе в историята сред
- Тази жена изяжда 3000 калории на ден и е в отлична форма