[19659002] Снимка: Instagram/@ lucymainsfit

3000

Калориите привличат вниманието на културата за отслабване - ние сме програмирани да проверяваме хранителния етикет на всяка храна, за да определим нейното съдържание на калории. Истината обаче е, че броенето на калории не е така. Ключът към отслабването и влиянието на фитнеса Lucy Mains го доказва.

На две снимки една до друга в Instagram Мейнс сподели как са най-здрави и здрави. тя стана най-силната жена някога ... от не по-малко от 3000 калории на ден. „От снимката вляво той едва яде нещо на ден и не е психически отгоре [до] Снимката отдясно, в момента най-добрата, психически и 3000 калории на ден“, пише той по-долу. картините

„Трябва да кажа, че се гордея със себе си, работих усилено, за да стигна там, където съм сега, и продължавам да работя усилено, за да стигна там, където искам да бъда“, продължи той. Тя продължи

Мейнс признава, че не винаги е имал здравословна връзка с храната. Имаше време, когато тя каза, че едва консумира 1000 калории на ден, за да изглежда „слаба“ и „слаба“. Той също така се фокусира върху кардио тренировки и малко тренировки с телесно тегло. Но сега тя е станала много по-здрава, като яде и повдига пет или шест пъти седмично, защото предпочита да го прави (PS: Не че трябва да ви го казваме, но вдигането на тежести не ви прави по-малко женствени). [19659004] [Бил съм] На следващия ден се наслаждавайте на процеса и продължете да ме обучавате, колкото и лоши дни да пътувам ", написа тя. Връзката ми с храната се подобри много през годините и съм много щастлива! Трябва да осъзнаем, че храната е наш приятел и нашето гориво. Не можете ли да карате кола без бензин правилно? Представете си, че ние сме колата и горивото е нашата храна! "

Аналогията на мрежата е вярна. Важно е да знаете, че калорийният прием на дадена храна не означава непременно, че тя е нездравословна. Пример.) „Макар калориите определено да са важни, те не са единственият съществен елемент в избора на храна“, каза Натали Рицо, RD, по-рано в „Основната причина, поради която трябва да спрете броенето на калории“.

Висококалоричните нездравословни храни и по-питателните пълнозърнести храни могат да ви помогнат да отслабнете. В някои случаи, когато бягате маратон или носите дете, калориите са абсолютно важни, но дори и при тези обстоятелства хранителните вещества в храната ви са също толкова важни, колкото калории ".

Той завърши поста си, като напомни на хората за важността на поставянето на цели и придържането към тях, независимо колко дълго това продължава. „Където и да сте на ваше физическо пътешествие, било то месец или година, ще бъдете там, където искате да отидете“, пише той. "Просто бъдете последователни и се придържайте към него, ние сме твърде лесни за справяне, ако стане трудно или не получим това, което искаме веднага, ще го получите, добрите неща отнемат време и винаги вярвате в себе си." (Говорейки за цели: Регистрирахте ли се за нашето 40-дневно предизвикателство Smash Challenge под ръководството на Jen Widerstrom? Шестседмичната програма ви дава всички инструменти, от които се нуждаете, за да унищожите всяка една цел от списъка на Нова година, независимо от какво е.)