Диетата, която спазвате, може да увреди кожата ви
Тъмните петна под очите могат да показват много неща, но това, което е очевидно, са скритите здравословни проблеми, които човек има (с изключение на тези, които имат наследствени тъмни кръгове). Казват, че хората са това, което ядем и това наистина е. Зависи от това какво ядете, ще се окажете по-добри или по-лоши, но ще имате и повече или по-малко изразени тъмни кръгове в зависимост от храната, която ядете, и вашето здраве.
Не е нужно да гледате тъмните си кръгове в паника, когато се събудите сутрин, това, което наистина има значение, е да знаете как да ги поправя, когато е необходимо. Липсата на сън е една от основните причини за образуването на тъмни петна под очите, но друг основен аспект, който също може да причини тъмни кръгове, е връзката с храната.
Връзката между тъмните кръгове и храната
Ако имате тъмни кръгове, възможно е да не консумирате правилно някои храни, богати на желязо, а липсата на желязо причинява анемия и анемията ще доведе до значителни тъмни кръгове.
Недостигът на желязо може да причини различни състояния на кожата и здравето, Ето защо ще трябва да имате достатъчно желязо в тялото си всеки ден от живота си. Основната функция е да пренася кислород до кожните клетки, нещо, което ще ви накара да имате красива и сияйна кожа в случай, че имате добри нива на желязо в здравето си. В този смисъл кожата под очите ви може да бъде повредена поради факта, че почти ви липсва желязо, причинявайки тъмни кръгове (в допълнение към други проблеми като умора, световъртеж, настинки, ниска енергия и т.н.).
Какви храни да ядем, за да имаме добри нива на желязо
Ако искате да имате добри нива на желязо, ще трябва да промените диетата си, ако е необходимо, и да добавите храни, богати на желязо като; нахут, леща, червено месо или яйца. Храни като зелени листни зеленчуци, соя, спанак и водорасли също са много богати на желязо. Освен това, ако искате тялото ви да усвоява добре желязото, ще трябва да го комбинирате с витамин С (яжте храна и пийте портокалов сок например).
Можете да прочетете още статии, подобни на Тъмните кръгове и връзката им с храната, в категорията Тъмни кръгове в дневника на жените.