ТЪРСЕН ЗА 7 дни с "чудесна супа" на Bigstock

noticias

Подобно на магията, тази супа ще ви помогне да отслабнете само за седем дни, без да спирате да ядете и изобщо да не чувствате глад.

Диета, която беше идеална за мен, когато исках да намаля мерките и не ми се гладуваше, беше „чудесната супа“ или също така добре познатата зелева супа, така че днес ще ви разкажа малко за тази супа и как тя помага допълнително килограмите изчезват.

Температурата на супата

Фактът, че е горещо, е чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване, защото улеснява процеса на храносмилане. Причината е, че тъй като стомахът е с температура 37 градуса, храната, която влиза в него, трябва да се нагрява, което забавя изпразването на органа в тънките черва. Напротив, ако ядете студени храни, стомахът ви ще трябва да отдели известно време за нагряване на тези храни, което ще забави процеса на храносмилането.

Не просто супа

Само като ядете една пета от калориите по-малко от обикновено, можете да свалите до 22 килограма годишно, споменава списание "Time". Дори да не се притеснявате за теглото си, яденето на по-малко калории може да ви накара да загубите мазнините, които са били инсталирани в тялото ви от каменната ера. Освен това те са хипокалорични.

Към диетичните свойства на тази храна е необходимо да се добави и нейният хранителен компонент. Супите са заредени с витамини и антиоксиданти. Здравите. Затова трябва да бъдете внимателни при избора на такъв, тъй като не всички от тях са диуретични или полезни за тялото ви. Най-хубавото е, че ги правите сами, и то със здравословни съставки.

Чудесна супа или зеле

Това е стара диета, която съществува от години и се преразглежда отново и отново. Вероятно ще намерите няколко различни версии в интернет.

Напоследък тези 7-дневни диети станаха популярни.

Не забравяйте да пиете вода всеки ден и да ядете количеството, което искате от зелевата супа.

Ден първи:

Днес не яжте нищо освен плодове (с изключение на банани) и зелева супа, колкото искате. Можете да опитате да консумирате плодовете с по-ниско съдържание на захар като ябълки, боровинки и други подобни.

Пример за това е да печете ябълки с канела сутрин, голяма плодова салата и зелева супа за обяд и зелева супа и салата от пъпеш за вечеря.

Можете да ядете ядки или плодова закуска през целия ден. Замразените ананаси и гроздето са вкусни. Освен това, сместа от замразена диня я прави освежаваща и естествена.

Ден втори:

Не яжте нищо, освен зеленчуци (с изключение на царевица или други нишестени зеленчуци). Можете обаче да започнете деня с печен картоф. Ще ви хареса да ядете този печен картоф.

За обяд зелевата супа и салата, поръсена със сол, черен пипер и зехтин, което е доста добре.

За вечеря карфиол, покрит с тиквички, печени моркови и чушки със соев сос (лек мамят). Спанак на фурна.

Ден трети:

Яжте плодове и зеленчуци (с изключение на банани, царевица и други нишестени зеленчуци) и цялата зелева супа, която искате.

Ден четвърти:

Днес е денят, в който ядете само банани и мляко/кисело мляко. Можете да имате мляко или кисело мляко без захар и банани.

За закуска смути с банан, бадемово мляко и гръцко кисело мляко.

За обяд зелева супа.

За вечеря още едно голямо бананово смути и още зелева супа. Бананов сладолед, замразени филийки банан и след това смесването им с мляко. Също като банановия чипс. Днес не е толкова трудно, но може да е скучно.

Ден пет:

Днес ядем само домати (6 до 8) и протеини като риба, пуйка или пиле.

Пуешки бургери за закуска, поднесени с домати.

За обяд пиле на скара с домати, подправени със сол, босилек и черен пипер и хубава купичка зелева супа.

За вечеря по-прекрасна супа.

Ден шести:

Днес те са протеини и зеленчуци, за разлика от вчера можете да ядете и други зеленчуци освен домати.

Яжте пуешка наденица и печени зеленчуци за закуска.

Запържете пилешко месо със зеленчуци и зеленчуци за обяд.

За вечеря можете да вземете пюре от тиква с доматен сос и смляна пуйка.

Седми ден:

Днес това са само плодове, зеленчуци и сокове. Исках да продължа да ям месо, но слава богу, че е последният ден.

За закуска огромно плодово и зеленчуково смути със спанак, ябълки, портокали, грозде и вода.

За обяд голяма салата, зелева супа и вода от диня.

За вечеря карфиол с печени зеленчуци. Печени ябълки с канела и пъпеш.

Ден осми:

Тази сутрин при претегляне ще видите, че резултатите ще бъдат забележими по невероятен начин на тялото ви.

Много важно:

Контролирайте начина си на хранене отсега нататък, не се вълнувайте от брашно и захар.

Рецептата

Състав:

1 чаша целина, нарязана на кубчета

1 чаша лук, нарязан на кубчета

1 чаша моркови, нарязани на кубчета

1 зелена чушка, на кубчета

2-3 скилидки чесън, смлени

4 чаши пилешки бульон

1 чаша домати на кубчета

1 чаена лъжичка риган

1 чаена лъжичка босилек

½ чаена лъжичка люспи червен пипер

½ чаена лъжичка сол (по желание)

2 супени лъжици зехтин

подготовка:

Загрейте 2 супени лъжици зехтин в голяма тенджера на умерен огън.

Добавете целината, лука, чушките и морковите.

Сотирайте, докато леко омекнат.

Налейте пилешкия бульон.

Добавете доматите и зелето.

Изчакайте да заври и след това намалете котлона.

Гответе, докато зелето омекне.

Добавете ригана, босилека, люспите на червения пипер, черния пипер и солта (ако използвате).

Опитайте бульона и коригирайте подправката, ако е необходимо.