Международните проучвания вече са задействали алармите за затлъстяване. Изтъняването не винаги е синоним на добро здраве. Призивът е да се извършват редовни здравни прегледи.

От Консуело Рехбейн

Четвъртък, 26 юли 2018 г. 07:00

отвън

Да си слаб не е същото като да си здрав. Може да звучи странно, но това е доста често срещано явление. Данните на СЗО показват, че около 60% от чилийците имат някаква степен на затлъстяване. В допълнение към горното, около една трета от хората със затлъстяване биха имали висок индекс на телесни мазнини, но малко мускулна маса.

Натрупани мазнини, дори в органите

Свързва се с повишен риск от инсулинова резистентност и диабет тип 2.

Диабетът и връзката му с това явление

Последното национално здравно проучване показа, че диабетът засяга 12,3% от цялото население, тоест почти 2 милиона души. В допълнение, проучването показва, че в момента се среща по-често при млади хора под 45-годишна възраст, дори се проявява при юноши и ученици.

Слаби, но дебели

Всъщност е вероятно да има хора с наднормено тегло, но въпреки това да имат по-малко висцерални мазнини и следователно по-малко вероятно да страдат от този вид незаразни заболявания. И накрая, те се считат за по-здрави от тези с нормално тегло, но с висока мастна маса.

Хората, класифицирани като "Tofi", се характеризират с водене на нездравословен начин на живот, свързан главно със заседнал начин на живот и диета. Според Карлос Ерера, диетологът от университета в Чили, обясни пред Publimetro, че хората, които са класифицирани в тази група, имат заболявания като мастен черен дроб.

Внимание с приготвената храна

Освен това, казва специалистът, те са по-склонни да страдат от ишемична болест на сърцето. „Те обикновено попадат в това състояние, защото не се грижат за храната си. Готовите ястия, бързото хранене и голямото количество мазнини и въглехидрати присъстват във всеки ден. В по-сериозни случаи дори може да увеличи риска от рак на черния дроб ”.

Упражнение!

Препоръката на Световната здравна организация (СЗО) за възрастни е да правят поне 150 минути физическа активност с умерена интензивност на седмица.

И двамата специалисти са единодушни, че най-добрият начин да поддържате адекватно тегло по здравословен начин е да се храните балансирано и да сте постоянно физически активни. Също така се препоръчва да се избягват диети, които са ограничителни за няколко или някои макронутриенти, и тези, които включват няколко часа или дори дни на гладно.