Неговото име е Ванеса Бренан (Instagram @ shrinkingvanessa702), на 36 години с желязна воля, която й помогна да загуби повече от 200 килограма естествено за малко повече от година и половина: постижение, което мнозина биха сметнали за невъзможно за тази медицинска сестра в Лас Вегас, която откакто малкото момиченце имал проблеми със затлъстяването. Тази промяна беше истинско предизвикателство за нея, но днес животът й е различен и затова тя иска да сподели своя опит, за да вдъхнови повече хора. В края на тази статия ще намерите неговите съвети, изключително за нашите читатели.

загубил

ДА СЕ Светлата страна тя обича да споделя истории, които вдъхновяват и това определено е една от тях: урок по постоянство и любов към себе си, който надхвърля отслабването.

Промяна в теглото

Ванеса тежеше повече от 190 килограма и връзката й с храната беше омагьосан цикъл, към който тя премина, независимо дали е тъжна или щастлива. Свръхпреработените храни и десерти бяха част от ежедневната му диета, докато не осъзна нещо много важно: той се самосаботира през целия си живот.

Някои от приятелите му препоръчват операция на стомашен колан за отслабване. Но това не изглеждаше като най-добрият вариант за Ванеса, като знаеше, че психическият аспект трябва да работи, ако тя търси дълбока и трайна промяна. Затова тя взе решение да промени драстично начина си на живот.

„Някои хора са пристрастени към наркотици или алкохол, пристрастяването ми беше към храната, но проблемът ми е, че се нуждая от пристрастяването си, за да живея“, каза Ванеса, която беше разбрала, че е невъзможно да спре да яде, затова трябваше да се научи да го прави По здравословен начин.

Включването на рутинна тренировка и промяната на диетата й бяха ключовите стъпки за постигане на нейната цел. Започнала да тренира 6 дни в седмицата, заменяйки хамбургери за салати и тестени изделия с кюфтета за тиквени юфка с постно месо. Освен това той трябваше да елиминира преработените храни от живота си и да включи повече плодове и зеленчуци.

Предизвикателства по време на трансформация

Физическата подготовка беше изтощителна и промяната в диетата също не беше лесна, но постепенно тя започна да вижда резултати, които бяха дори по-добри от очакваното. Сега обаче трябваше да се справи с друг проблем: не можеше да се адаптира към новото си тяло. Тя „беше свикнала да бъде смешното дебело момиче с хубавото лице. Сбогуването с „Ванеса от преди“ беше предизвикателство, което тя не бе обмисляла.

Пътят на тази история също имаше неуспехи: в един момент Ванеса стана небрежна и възвърна част от загубеното тегло, но вместо да се откаже, тя реши да започне пътуването отново и си обеща никога повече да няма предишното си тегло.

Ванеса признава, че е имала много трудности по време на трансформацията си, не само че е променила тялото си, тя е променила целия си живот. Когато й беше трудно, трябваше да си напомни, че е способна на всичко, за което си е наумила. Именно онези предизвикателни и болезнени моменти я накараха да порасне и да осъзнае колко силна и решителна беше.