Тези големи пиршества, безкрайни вечери със семейството и приятелите свършиха, но това, което довежда до края на деня, са излишните калории и обезводненото тяло, което може да доведе до изхвърляне на всичко.
Така че е точното време да не се отказвате и да следвате тези съвети, за да се върнете към нормалното и чувствайте се добре да дадете всичко през годината.
Хидратирайте цял ден
Важно е да останете хидратирани през целия ден. Препоръчително е да пиете 2 до 3 литра вода дневно.
Може да изглежда трудно да се пие, когато се чувствате доволни, но веднага можете да почувствате благополучие почти веднага.
Един добър начин е да имате чаша вода от предната вечер близо до леглото, за да започнете да я пиете с цялото отношение.
Душ сутрин
Започването на деня с гореща вана при изправяне може да ви помогне да останете активни и да не се поддадете на мързеливо състояние.
Поемането на инициатива и вземането на душ сутрин, изборът на удобни и безопасни дрехи ще допринесе за позитивното мислене през целия ден.
Яжте закуска, включително фибри
Една от най-лошите грешки, които могат да бъдат направени, е да пропуснете закуската, тъй като първият, който страда от всичко това, е метаболизмът.
Е по-добре насладете се на закуска, богата на фибри, която насърчава доброто храносмилане и следователно пълния стомах за по-дълго.
Също така ще помогне да имате контролиран апетит на обяд, обяд и вечеря.
Имайте балансирана диета
От съществено значение е да се спазва балансирана и лека диета, пълен с пресни сезонни продукти, както и пълнозърнести храни.
Затова е по-добре да стоите далеч от тези преработени храни с висок процент сол или захар, защото със сигурност тялото ще ви благодари рано или късно.
Изпълнявайте йога пози
Според йога треньорката Тара Стайлс, разтягането след значително хранене е полезно за тялото, тъй като помага за добро храносмилане и токсините лесно се освобождават.
Така че, ако не можете да отидете на специализирано място, за да извършите няколко асани, можете да направите няколко Йога пози за храносмилане в продължение на 20 минути.
Така започнете, като се чувствате добре и давате всичко по най-добрия начин. Препоръчително е да сте пълни, щастливи и да се държите настрана от негативните коментари, така че тялото и умът да работят заедно.
Последна актуализация: 01.07.2017 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin