Много жени са ужасени от появата на побеляла коса, но рано или късно идва моментът всички, както мъжете, така и жените, да приемат този естествен процес. Има такива, които могат да го приемат със спокойствие и такива, които, от друга страна, го търпят. Но каква е тайната, за да се избегне появата на побеляла коса? Ако не искате да ги скриете с боя, трябва да знаете, че побеляването на косата може да бъде предотвратено чрез спазване на правилната диета. Всъщност има редица храни, които могат да противодействат на стареенето.
Тайната срещу сивата коса
Сивата коса е бяла или сива коса, която е превърнала този цвят поради загубата на меланин, външният й вид често се възприема като недвусмислен знак за течението на времето. В действителност това не винаги е така, тъй като външният му вид е тясно свързан с генетични фактори, периоди на стрес и небалансирана диета. Достатъчно е да се каже, че появата на този феномен може да се появи на различни възрасти и е различна за всеки човек.
Някои хора започват да „избелват“ на съвсем млада възраст, около 20-годишна възраст, а други на около 30-годишна възраст. Най-щастливите виждат появата на първата бяла коса едва когато достигнат 50 години.
Появата на сива коса е свързана с няколко фактора, които могат да бъдат генетични и наследствени, но също така свързани със стреса от определени периоди или употребата на определени лекарства. Нездравословният и балансиран начин на живот може да бъде причина за ранното пристигане на белите коси. Има 4 вида сиво:
- Физиологични или за напреднала възраст: С течение на времето меланинът в организма постепенно намалява и това причинява появата на побеляла коса.
- Преждевременно: Те се срещат при хора под 30-годишна възраст.
- Полиоза: Това е сивота в локализирани области на косата, като специфични нишки на веждите или миглите.
- Пръстеновиден: Те са разпусната сива коса, разпространена над главата.
Възможно ли е да се предотврати появата им? Ако причината е генетична, вероятно не, но все пак е възможно да се забави обезцветяването, като се спазва диета, богата на определени храни.
Какви храни да ядете, за да избегнете появата на побеляла коса
Някои специфични хранителни вещества са способни да укрепят косата, да я направят по-здрава, да блокират действието на свободните радикали, отговорни за процеса на стареене. Накратко, специалната диета, ако не може напълно да елиминира проблема, със сигурност може да ни помогне да се преборим с него.
По-специално, първият елемент, който се приема в по-голямо количество, е медта, вещество, способно да помогне на тялото ни да произвежда меланин, който е отговорен за цвета на косата.
Въвеждането на храни, богати на мед в нашата диета, може да ни помогне да предотвратим загуба на коса. Има място за тъмен шоколад, ядки, миди и гъби.
Също така, сред веществата, които помагат за предотвратяването на побелялата коса, са Омега 3, които са незаменими мастни киселини за здравето на нашето тяло, които също имат способността да хидратират и укрепват косата.
И накрая, селенът е от съществено значение за противодействие на появата на бели коси, защото той действа в производството на хормони. За да увеличите приема на селен, предпочитайте да ядете протеините на мазна риба, особено риба тон и скумрия. Но можем да намерим това хранително вещество и в сьомгата и стафидите.
Витамините също са важни
Очевидно в балансираната диета, която мисли за благосъстоянието на косата ни, не трябва да липсват витамини, особено тези от група В. Те са отлична помощ за укрепване на косата и насърчаване на нейното повторно израстване, защото са способни да увеличат кръвообращението в скалпа.
Можете да ги намерите в яйца, бобови растения, пълнозърнести храни, банани и сливи. Не забравяйте витамините С, А и Е за борба с преждевременното побеляване на косата. Тези витамини се съдържат в жълтите и оранжевите зеленчуци и плодове.