Фитнес/Тонизиране

вердолай

Система за обучение, която започва с фаза на активиране, за да продължи с локализирани упражнения, насочени към тонус дупе, корем и крака. Упражненията се изпълняват в ритъма на музиката, като се използва собственото тегло на тялото и/или чрез използването на различни инструменти.

Фитнес/Тонизиране

Система за обучение, чиято цел е подобряване на мускулната сила-издръжливост на цялото тяло, като структурира тренировката по мускулни групи и упражнява упражненията с външно натоварване и в ритъма на музиката.

Функционален/кръстосан фитнес

Функционално обучение, което се развива чрез полиартикуларни упражнения на средно-висока интензивност организирана във верига, чиято цел е подобрена сила, фитнес и сърдечно-съдова издръжливост.

Фитнес/Кардио и Тониф.

Комбинирано обучение на аеробни упражнения и тонизиращи упражнения с цел отслабнете и подобрете мускулния тонус.

Фитнес/Тонизиране

Локализирано обучение на всички мускули, съставляващи лумбалната и коремната област, с цел подобряване на мускулния тонус на корема, повишаване на стабилността на гръбначния стълб и предотвратяване появата на наранявания.

Фитнес/Тонизиране

Тренировъчна система, която се изпълнява чрез специфичен материал, закотвен към тавана, който поради своите характеристики ни позволява да използваме телесното си тегло и силата на гравитацията, за да изпълняваме упражнения, предназначени да подобрят силата, гъвкавостта и стабилността на цялото ни тяло., С специален интерес към коремните и лумбалните мускули.

Фитнес/разтягане

Сесия, посветена на обучението за гъвкавост, чрез различни упражнения и техники, чиито цели са да подобрят обхвата на ставната подвижност на всички стави на нашето тяло, да повишат пъргавината и да намалят риска от нараняване.

Фитнес/Тонизиране

Комбинация от двете споменати по-горе дейности (корем и разтягане) в една сесия с по-голяма продължителност.