Ползите от пиенето на сок от моркови на гладно са невероятни. Този сок е пълен с хранителни вещества; основни минерали и витамини като; например манган, калий, витамин А, витамин К, храносмилателни ензими и много други. Консумирането на сок от този зеленчук първо нещо през деня предполага голяма доза жизненост. Продължете да четете, ако искате да знаете за какво още е, как да го подготвите и няколко препоръки.
▷ За какво говорим в тази статия?
1. Ще зареждате тялото си с витамини и минерали всяка сутрин
Не е ли по-добре да направите добър изстрел на хранителни вещества, вместо да пиете кафе например, когато се събудите? Морковите са пълни с биотин, диетични фибри, калий, витамини К, В1, В6, В2, С и Е, манган, ниацин, фолиева киселина, фосфор и мед. Една чаша всяка сутрин на гладно ще ви напълни с тези хранителни вещества и дори ще подготви червата с храносмилателни ензими, за да усвои по-добре закуската.
2. Допринася за по-добро храносмилане
Сок от моркови на гладно, спомага за прочистването на цялата храносмилателна система от примеси, отпадъци и токсини, ускорявайки процеса на храносмилане. Тъй като морковът има много диетични фибри, той действа и като пречистващо средство в кръвоносната система и вътрешните органи. Това е най-доброто, което можете да вземете, когато се събудите, защото по този начин ще елиминирате всички токсини, натрупани при храносмилането на храненията от предходния ден. По този начин допринася в случаите на хора, които се стремят да отслабнат.
3. Подобрява имунната система
Бета-каротинът и витамин А, които този зеленчук съдържа, предпазват имунната система, предотвратявайки появата на микроби и поддържайки здравите вътрешни органи срещу всяка инфекция.
4. Помага и подобрява здравето на мозъка
Ако ще започнете дълъг учебен ден или работа, силно се препоръчва да имате сок от моркови като първи прием, тъй като допринася за добра памет, като избягвате и други когнитивни проблеми. Това е възможно благодарение на антиоксидантните свойства, които карат мозъка да намали количеството стрес, което може да представи по това време.
5. Подобрява здравето на лицето и предотвратява появата на бръчки
Ако страдате от суха кожа, можете да я премахнете, като приемате сок от моркови на гладно. Калият е един от елементите, които морковите имат, което помага да се хидратира кожата и да се поддържа красива и млада. Съдържащият се в морковите бета-каротин помага за забавяне на стареенето, като намалява клетъчната дегенерация, подобрява и колагена, поддържа кожата твърда и гладка
Прочетете повече за други зеленчуци и плодове на празен стомах:
Как да го приготвите?
Съставки
- 4 средни моркова
- Вода (ако не се прави в екстрактора)
- Измийте много добре морковите
- Подсушете ги малко и ги нарежете на парчета.
- След това ги изсипете в кухненски робот.
- След това ги сложете в чаша и тя е готова за консумация.
Последни препоръки
Въпреки че в тази статия ще ви покажем всички предимства на приема на сок от моркови на гладно, трябва да вземете предвид някои препоръки:
- Въпреки че много хора го правят, сок от моркови не трябва да се консумира с портокалов сок, тъй като се оказва леко токсична комбинация, причиняваща агресивни вещества в организма, предизвикваща киселинност в стомаха, а в някои случаи, ако поглъщането му е често, може да причини увреждане на черния дроб.
- Нито трябва да се смесва с други плодове. Много хора го комбинират с ябълки, но зеленчуците от този тип не трябва да се смесват с никакъв вид плодове, тъй като те не са съвместими по отношение на храносмилането. Трябва да се прави само със зелени листа или други зеленчуци като домати, краставици, целина и т.н.
- Хората с диабет не трябва да консумират този сок често, тъй като морковите имат висока степен на концентрирана захар, въпреки че са естествени захари.
- Преди да го консумирате, открийте, ако не сте алергични, тъй като някои хора са много чувствителни към консумацията на моркови.