# Диетата не трябва да се удължава за повече от седем дни, тъй като може да се превърне в състояния на сериозен дефицит.

# Диетата не е показана за бъбречно болни и/или за всички, които страдат от непоносимост към лактоза.

# Храната може да бъде подсладена с аспартам или чаена лъжичка мед.

# От третия ден на диетата млякото ще бъде заменено с извара, сирене или кисело мляко.

# Диетата, освен отслабването, е добре да подобри някои състояния като запек.

Излишък от калций

Дори и най-малките от къщата знаят, че млякото е полезно за костите, благодарение на високото си съдържание на калций. Но този минерал изпълнява и други функции в организма, освен че ни помага в процеса на растеж и предотвратява остеопорозата (загуба на кост), като:

В В 1. Избягвайте хипертонията:
Наскоро беше установено, че тези над 50, които имат нормално кръвно налягане, пият два пъти повече мляко от хората с хипертония.

В В 2. Предотвратява рак:
Хората, които не пият мляко, са по-склонни да получат колоректален рак, отколкото тези, които пият по три чаши на ден. Във всеки от тези два случая защитният фактор е не самото мляко, а калцият, който допринася за организма. Щракнете тук, за да видите минималната препоръчителна доза.

Седем дни мляко и извара

Само мляко

Въпреки че млечната диета продължава седем дни, първите два дни можете да пиете само мляко като единствена храна. Количеството не е ограничено и зависи от това колко сте гладни. Препоръчителният минимум е един и половина литра, а максималният - три литра на ден.

Пиейки три литра, ще консумирате около 2000 калории, принос, с който при нормални условия не бихте отслабнали. Но тъй като по-голямата част от калориите, които идват от млякото, са концентрирани в мазнини, тялото не може да ги усвои, не получавайки твърда храна, това, което се постига, е да "изгори" мазнините, съхранявани в корема и кръста и, следователно, да отслабне.

!Да ям!

Жертвата ще бъде възнаградена в петък или петия ден, като по това време менюто ще стане по-разнообразно. Месото, рибата, но преди всичко плодовете и зеленчуците ще съставляват основните ястия, консумирайки по-малко млечни продукти, които макар и да са необходими, ще изпълнят функцията си в диетата.

След като седмицата приключи, можете да се върнете към диета с ниско съдържание на мазнини и богата на плодове и зеленчуци. В противен случай изгубените килограми бързо ще бъдат възстановени.

Модел на хранене:

извара

Четвъртък

Забележка

От осмия ден можете да ядете каквото искате, умерено. Само тогава кантарът ще може да се стабилизира при новото тегло.