Испанската фондация за сърце (FEC) участва в XIII Национална конференция по практическо хранене, проведена тези дни в Колежа на лекарите в Мадрид

испанска
Правилната диета може да забави и да помогне за контролирането на основните сърдечно-съдови рискови фактори: затлъстяване, хипертония, диабет и хиперхолестеролемия.

Практикуването на умерени упражнения, като по този начин се избягва заседнал начин на живот, е здравословен начин на живот, способен да избегне развитието на сърдечно-съдови заболявания.

При пациенти, които вече са претърпели сърдечно-съдов инцидент, адекватното хранене е от съществено значение за подобряване на тяхната прогноза и избягване на рецидиви или усложнения.

Затлъстяването, холестеролът и хипертонията са някои от основните рискови фактори, свързани със сърдечно-съдовите заболявания и които могат да бъдат контролирани чрез диета.

Добрите навици в начина на живот, сред които влиянието на диетата е от съществено значение, предотвратяват сърдечните заболявания. „Насоките за здравословно хранене на сърцето включват ежедневния прием на плодове и зеленчуци, зехтин, риба и продукти с ниско съдържание на мазнини: домашни птици без кожа или мазнини, постно месо“, казва д-р Nieves Tarín, кардиолог от Испанската фондация за сърце (FEC ), в рамките на XIII Национална конференция по практическо хранене, проведена тези дни в Колежа на лекарите в Мадрид и която анализира последните тенденции в храненето и храните.

Като вземат предвид, че сърдечно-съдовите заболявания са причина за една трета от смъртните случаи, които се случват в света и че на всеки две секунди има смърт поради сърдечно-съдови заболявания в света, кардиолозите припомнят, че „диетата и физическите упражнения са два от стълбовете на на които се основава контролът на основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания ”, уточнява д-р Тарин.

Здравословни упражнения

Една от най-добрите стратегии за превенция на сърдечно-съдови заболявания се основава на физическата активност. Практикуването на умерени упражнения, като по този начин се избягва заседналия начин на живот, е здравословен начин на живот, способен да предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Също така е необходимо "да се следи кръвното налягане, глюкозата, холестерола и нивата на тегло", казва д-р Тарин. Честотата на извършване на тези тестове варира в зависимост от възрастта, историята на сърдечно-съдовите заболявания и предишните данни, получени при други изследвания.

Ако не се спазва балансирана диета, рискът от сърдечно-съдови проблеми от средната възраст се умножава и това ще доведе до по-сериозни последици. По същия начин, при хора, които вече са претърпели сърдечно-съдов инцидент, адекватното хранене е от съществено значение за подобряване на тяхната прогноза и избягване на рецидиви или усложнения.

Тази перспектива мотивира специален акцент върху разпространението на правилните хранителни навици сред общото население на всяка възраст. И въпреки че населението обикновено знае какво е добре да се яде и какво е вредно за сърцето, има значителен дефицит в информацията за гражданите в тази област и в съответствие с препоръките на експертите.