По това време мнозина започват да търсят протеинови рецепти, за да започнат диета с ниско съдържание на въглехидрати. Може би за обяди и вечери е по-лесно да се мисли, но какво ще кажете за сладкиши? Капричото не вгорчава никого, още по-малко, ако ни държи на линия. С този протеинов яйчен крем ще покриете важна част от приема на протеини през деня си, така че обърнете внимание.

яйчен

Вкус на ванилия или шоколад

Избрахме да използваме суроватъчен протеин с аромат на ванилия, но можете да опитате да го направите и с шоколадов вкус. Те са вкусни!

Правенето му няма да ви струва никаква работа и е 100% фитнес, тъй като както ще видите, съдържа само съставки, подходящи за здравословна диета. Ако вашата диета го позволява, можете да го придружите с малко течен карамел, сироп или разбита сметана.

Рецептата е за 6 порции, въпреки че в случай, че нямате отделни ястия от флане, можете да използвате голяма и да я разделите на порции. Една порция съдържа 121 калории, 19 грама протеин, 3 грама въглехидрати и 3 грама мазнини. Както можете да видите, това е истински деликатес с добра хранителна стойност.

Смеете ли да опитате? Споделете резултата си с нас в нашия акаунт в Instagram.