питам: Наистина харесвам кафето, но се опитвам да напусна, защото мисля, че това кара сърцето ми да препуска. Може ли кафето да повлияе на сърцето? Мануела (Валенсия).

кафе

ОтговорДа, обичайно е консумацията на кафе да се свързва с усещането, че сърцето "препуска". Това се дължи на високите дози кофеин, които съдържа. Някои проучвания обаче показват, че умерената консумация на кафе (2-3 чаши на ден) не представлява риск за сърцето.

Ако много харесвате кафето, можете да пиете кафе без кофеин, което съдържа по-малко количество кофеин, винаги в умерени количества. В следващата таблица посочваме за различните напитки приблизителните количества кофеин на порция:

  • Кафе (на 150 ml чаша) печено и смляно незабавно: 80-60 mg кофеин/порция
  • Безкофеиново кафе (на 150 ml чаша), както печено, така и смляно и разтворимо: 3 mg кофеин/порция
  • Чай (на 150 ml чаша): 40 mg кофеин/порция
  • Кола (на кутия от 330 ml): 30 mg кофеин/порция
  • Шоколад на хапчета (50 g): 20 mg кофеин/порция