13 октомври 2016 г. ∙ 7 минути време за четене

филми

Има много разновидности: личен треньор онлайн, у дома, на открито; Искате ли да знаете как да станете треньор и да се посветите на обучението на начинаещи спортисти?

Във всички дисциплини, на които може да бъде посветен личен треньор, със сигурност имате своя собствена специалност. Но знаете ли как да го преподавате правилно, предавайки мотивация през цялото време и избягвайки наранявания? Ако отговорът е отрицателен, Superprof ви предлага да откриете върха на шест филма за спортни тренировки!

The Rocky Saga: мотивация за физическа подготовка

Как можем да забравим за Роки? Невъзможен. От първия филм „Роки“, излязъл през 1976 г., по сценарий и с участието на Силвестър Сталуун, до „Крийд: Легендата за Роки“ (2016), сериалът предлага на любителите на спорта, бокса и личните тренировки 7 филма за 40 години.

Известен с критиката, шедьовърът на Сталоун очевидно е задължителен за боксьорите, но не само за тях.

Личен треньор, който да ви мотивира?

Ако целта ви е да станете спортен треньор или спортен учител, да напреднете клиентите си и да ги научите на здравословен начин на живот, Роки ще бъде вашата Библия.

От вашите тренировъчни сесии до умствена подготовка, тези седем филма ще бъдат от голяма помощ за създаването на вашите клиенти подгответе се, подобрете се и постигнете целите си. Бихте могли да ги помолите да възпроизведат най-популярната сцена на Роки: изкачване на стълбите след интензивна тренировка, триумф в скокове в края, крещи от радост с вдигнати ръце. Всички спортисти обичат предизвикателствата и мечтаят да намерят такъв креативен треньор.

Ако искате да потърсите личен треньор, знаете ли как да го изберете?

Треньор Картър: Обучение по договор

Строгост, увереност и близост: Чудодейната рецепта на треньора Картър.

Вероятно най-малко известният от всички, треньорът Картър (2005, режисиран от Томас Картър) въпреки това се превърна в класика за феновете на баскетбола. Филмът разказва истинската история на гимназия в Ричмънд (Калифорния, САЩ), чиито ученици стават все по-насилствени и се справят по-зле в клас. Баскетболният му отбор не е много по-добър.

До деня, в който треньор Картър, изигран от Самюел Л. Джаксън, поема баскетболния отбор, за да им помогне да се усъвършенстват както в спортно, така и в академично отношение. За целта той ги кара да тренират както никога досега и преди всичко ги принуждава да се усъвършенстват в клас, ако искат да продължат да играят баскетбол. Дори се подписва договор между двете страни.

Не искаме да разкрием цялата история, но това е пример за изключително тежка тренировка. Очевидно личният треньор или физическият треньор не подписват договор с клиентите си, но има много неща, които трябва да научите за психологически компетенции на спортна програма (културизъм, подготовка, отслабване ...), приложена на практика от треньор.

Очевидно това води до известна грубост, която не винаги е синоним на тежест, но преди всичко предполага психологически подход. Треньорът Картър ни учи, че трябва да познавате своите ученици, техните силни и слаби страни по време на обучението, за да постигнете най-накрая извайват телата им, тонизират мускулите им и поддържат форма. Личният треньор трябва да знае как да се възползва от ресурсите на своите клиенти, малко като Самюел Л. Джаксън, когато изисква невъзможното от своите баскетболисти.

Титани, те направиха история: отборен дух преди всичко

На фона на расовата сегрегация и черно-белите раздори, Titans Made History, с участието на Дензъл Уошингтън (треньор Харман Буун), пресъздава битката си за опитайте се да групирате черно-бели играчи на ръгби в гимназия във Вирджиния. Това е смяната на треньора на отбора с Boone, след напускането на бял треньор, който запалва бушона в града и в съблекалните.

Бун обаче не се отказва и прави всичко възможно, за да накара тези играчи, с различни цветове, да се окажат като един отбор. Това е много тежка битка, но той я получава малко по малко, въпреки всички препятствия.

Триумфът на екипната работа.

Въпреки че расовият, социалният и политическият контекст на филма е много важен (сюжетът е определен през 1971 г.), личен треньор на място може да намери вдъхновение с два-три трика от филма, известен в цял свят с Помнете титаните (2000, режисиран от Боаз Якин от истинска история).

И също така да бъдете вдъхновени от екипния дух, присъстващ през целия филм, тази солидарност и онзи отборен дух, който треньорът внушава на своите играчи. Защото това е и за спорта, и за ролята на учителя по спорт: да създаде климат на доверие и благополучие, така че ученикът да даде максимума от себе си. Като оставим настрана расовата борба, доверието, което се установява между отбора и неговия треньор, е от съществено значение за провеждането на успешна спортна програма.

Забележете, че Дензъл Уошингтън, главният герой, не се поддава на нищо и винаги остава безстрастен пред протестите от един на друг. По този начин се постигат резултати в спортните тренировки.

Moneyball: Нарушаване на правилата: Спортно обучение със статистика

За пореден път той се основава на реални събития, което е много често при този тип филми. Moneyball: Нарушаването на правилата, режисирано през 2011 г. от Бенет Милър и с участието на Брад Пит, Джона Хил и покойния Филип Сиймор Хофман, не е по-различно.

Брад Пит като спортен педагог.

Брад Пит играе новия генерален мениджър на бейзболния отбор на Оукланд Атлетика, отбор с много малък талант и който преди всичко трябва да се изправи пред големи финансови затруднения. Бъдещето на екипа изглежда тъмно, докато директорът не реши да използва нова стратегия, за да бъде конкурентен. Липсват пари? Няма значение. Били Бийн (Брад Пит) наема статистик (Йохан Хил), с когото ще използва статистиката си, за да подпише играчите, които смята за най-подходящи, метод, който не се споделя от останалите клубове. Неговата цел: "да рестартира екип с компютър".

Следователно този филм подчертава изкуството на стратегията в спорта, аспект, който трябва да се вземе предвид при личното обучение, тъй като численият и анатомичният подход е важен. Как познанията за човешкото тяло, неговите силни и слаби страни, конкретните резултати от упражненията ще бъдат заделени в спортна програма?

За да помогнете на клиентите си с укрепване на мускулите, физическа подготовка или отслабване, ¡ще трябва да използвате цифрите! Със сигурност знаете дали имате някакво обучение, свързано със света на спорта, като диететика, спортни науки и т.н.

Според нуждите и изискванията на клиента да се измъкне от затлъстяване, ежедневен стрес или определено наднормено тегло, ще е необходимо да се анализира всичко, свързано с изгарянето на калории, например, както и да се следи хранителният принос на всяко хранене между всяка програма за културизъм . За бързо постигане на резултати трябва да се контролират разходите и консумираните калории.

Това е почти научен подход към спорта, който гледаме и учим в Moneyball: Нарушаване на правилата.

Всяка неделя: изкуството на словото

Известната реч на Ал Пачино, от съществено значение за повишаване на морала на играчите.

Още един филм за треньори и друг легендарен актьор, Ал Пачино, който в An Anywhere Sunday (1999, режисиран от Оливър Стоун) играе ролята на малко старомоден футболен треньор, който поема зле дисциплинирани играчи с малко режисура. В този филм Ал Пачино е Тони Д’Амато, треньор на акулите в Маями.

Филмът започва с контузията на звездния куотърбек на отбора, изигран от Денис Куейд, който бързо е заменен от непознат млад куотърбек, изигран от Джейми Фокс. Това е филм с 5-звезден кастинг, тъй като Камерън Диас също се появява като амбициозен президент на акулите, който е непримирим с треньора.

Всяка дадена неделя се обръща към трудности на треньора пред спортисти, които не са склонни да слушат неговите съвети да напредва. Във филма има митична сцена: известната треньорска реч преди най-голямата игра в живота им, четири минути дълбоки и важни думи, за да помогнете на вашия екип да постигне целите си.

Тъй като със сигурност ще знаете, че сте личен треньор у дома, влизането във форма изисква също думи, реч и психологически умения. Когато самочувствието или мотивацията се загубят, често това са думите на треньора, които правят разликата между посредствен треньор и отличен.

Бебе от милион долари: постигнете целите си, започвайки от 0

Последен, но не по-малко важен култов филм за спортни тренировки: Бебе от милион долари (2004 г., режисьор Клинт Истууд). Подобно на Роки, този филм спечели Оскар за най-добър филм, но спечели и най-добър режисьор, най-добра главна актриса за Хилари Суонк и най-добър поддържащ актьор за Морган Фрийман. Това е митичен филм с изключителен кастинг.

Спортист и личен треньор: постоянен екип.

Подобно на Роки отново, филмът подхожда към бокса от мрачна гледна точка: мотивация, самота пред ринга и противника, бедност, пълна отдаденост на понякога неблагодарен спорт ... Накратко, Бебе от милион долари е синоним на никога да не хвърляте кърпата и да вярвате в целите си.

Сърдечно, забавно и трагично, филмът ни учи да не позволяваме на спортист някога да се откаже, да ви помогне винаги да се подобрявате по собствена воля и тази на личния треньор.

Вие решавате кой стил на обучение ви харесва най-много! Има голямо търсене на много различни дейности: укрепване на мускулите, отслабване (кардио + диета), редовно спортуване, диетични съвети (храни за ядене, подобряване на храненето), коремни преси, стречинг, йога (гъвкавост, еластичност, релаксация), кардио тренировки (бягане, колоездене, стационарно колело, подобряване на сърдечната честота), тонизиране на мускулите ... По-скоро ли сте като Роки или треньор Картър?

Хареса ли ви тази статия?

Преводач и коректор. Втвърден читател. Обичам пътуванията, музиката и новите преживявания.