седмица

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

Както всяка седмица, това е диетата, която трябва да се спазва през тази трета седмица. След диета откъснат от обяд миналата седмица (сутрин беше калорична диета, а вечер хипокарбон), тази седмица е така смесена диета.

Смесената диета се основава на спазването на калорична диета всеки ден от седмицата, с изключение на един ден, когато a тежка нисковъглеродна диета. С тази диета трябва да бъдете много внимателни, защото за да влезе в сила този изключителен ден, трябва да го направите перфектно и ако продължи повече от един ден, може да доведе до обратен ефект, да наддаде на тегло. Тоест, минават 6 дни след калорична диета и в деня, който изберете, правите тежката диета, но изберете ден, за който знаете, че ще можете да го направите перфектно.

Диетата, която да се спазва през 6 дни Много е лесно да се направи:

Да се ​​направи нисковъглеродна диета тежък тези препоръки трябва да се спазват стриктно, за да влезе в сила. На този ден не можете да докажете Нищо на хляб, кисело мляко, плодове и зеленчуци. За закуска се допуска само една чаша обезмаслено мляко. Останалите хранения за деня могат да бъдат организирани по желание, но ядене само храните, които са в този списък:

  • Риба от всякакъв вид (тази, която се консервира, също работи)
  • Сепи на скара и калмари (октопод не си заслужава)
  • Черупчести без черупка
  • Говеждо, пуешко и пилешко
  • Йоркска шунка, серано шунка и Lación (не можете да имате луканка с наденица)
  • Обезмаслени бульони
  • Яйца (можете да направите френски омлет)

Позовавайки се на пийте е същото като през предходните седмици.

Тази седмица е по-ефективна от предишната, защото тялото вече се държи нормално отново и отслабвате повече (Не забравяйте, че миналата седмица нормалното нещо беше да загубите 300 до 500 гр.). Малко по малко отслабвате и диетата дава резултати. Най-доброто нещо сега е да продължите и не се обезсърчавайте и ще се сблъскате с деня, в който трябва да правите тежката нисковъглеродна диета.

Що се отнася до храната, малко по малко става добавяне към диетата повече разнообразие и количество, имаме пример с хляба. Преди седмица не можехте да имате хляб през нощта, а тази седмица вече може да имаме няколко филийки бимбо хляб или бисквити. За нула време те ще бъдат въведени някои храни, които със сигурност ще пропуснем.

Остава по-малко да се вмъкнете в модел, да имате скандални крака, подчертана талия и да отидете в козметичните магазини, за да купите каквото и да е, по-малко антицелулитни за определени зони (те вече няма да са необходими). Антицелулитът може да бъде заменен с крем за борба портокалова кора, че дори моделът с най-добрите крака има.

Share Диета за хора с хипотиреоидизъм: 3-та седмица