Имам раздразнително черво, каква диета трябва да ям?

Няма забранени или лоши храни. Важно е всеки човек да се опита да определи кои храни се чувства по-зле и да спре да ги консумира. Като цяло има храни като подправки, кофеин, пикантни храни, мазнини, лактоза, алкохол или силно подправени храни, които трябва да се избягват. Препоръчително е да пиете вода и да приемате плодове и зеленчуци. Има малко научни данни в подкрепа на специфичното ограничаване на храните. Следователно са дадени следните препоръки, не без първо да се изясни, че диетичното лечение трябва да бъде индивидуализирано за всеки пациент.

раздразнителни

Общи препоръки: яжте малки и чести хранения; яжте в спокойно темпо и в редовно време; избягвайте запек и прогресивно увеличавайте съдържанието на фибри в диетата; прави редовно физическо упражнение; правете релаксиращи и социални дейности; пробиотичните храни или препарати може да са от полза (следвайте съветите на Вашия лекар); идентифицирайте чувствителността към различни храни и изключете само тези, които не можете да понасяте; определени часове за хранене и ходене до тоалетна.

Специфични препоръки: умерете консумацията на неразтворими фибри и увеличете консумацията на разтворими фибри (под формата на венци, пектини и слуз). Това може да се направи с помощта на храни като дюлева паста или ябълка, въпреки че също се препоръчва ежедневен прием на хранителни добавки от този вид фибри. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, цитрусови плодове и спанак, за да намалите слабителния ефект, произведен от жлъчните соли (жлъчката) в дебелото черво; изрежете сорбитол (подсладител), пикантни храни или подправки, газове (в напитки), кафе и чай; елиминирайте лактозата, ако не можете да я понасяте; пийте два литра вода на ден; много е важно да се осигури адекватна хидратация, когато има диария; препоръчително е да се пие вода или меки инфузии.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Няма забранени или лоши храни. Важно е всеки човек да се опита да определи кои храни се чувства по-зле и да спре да ги консумира. Като цяло има храни като подправки, кофеин, люти подправки, мазнини, лактоза, алкохол или силно подправени храни, които трябва да се избягват. Препоръчително е да пиете вода и да приемате плодове и зеленчуци. Има малко научни данни в подкрепа на специфичното ограничаване на храните. Следователно са дадени следните препоръки, не без първо да се изясни, че диетичното лечение трябва да бъде индивидуализирано за всеки пациент.

Общи препоръки: яжте малки и чести хранения; яжте в спокойно темпо и в редовно време; избягвайте запек и прогресивно увеличавайте съдържанието на фибри в диетата; прави редовно физическо упражнение; правете релаксиращи и социални дейности; пробиотичните храни или препарати може да са от полза (следвайте съветите на Вашия лекар); идентифицирайте чувствителността към различни храни и изключете само тези, които не можете да понасяте; определени часове за хранене и ходене до тоалетна.

Специфични препоръки: умерете консумацията на неразтворими фибри и увеличете консумацията на разтворими фибри (под формата на венци, пектини и слуз). Това може да се направи с помощта на храни като дюлева паста или ябълка, въпреки че също се препоръчва ежедневен прием на хранителни добавки от този вид фибри. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, цитрусови плодове и спанак, за да намалите слабителния ефект, произведен от жлъчните соли (жлъчката) в дебелото черво; изрежете сорбитол (подсладител), пикантни храни или подправки, газ (в напитки), кафе и чай; елиминирайте лактозата, ако не можете да я понасяте; пийте два литра вода на ден; много е важно да се осигури адекватна хидратация, когато има диария; препоръчително е да се пие вода или меки инфузии.