според

Време за четене 5 минути

Гръцкият лекар от V век пр.н.е., Хипократ вече постулира, че здравето на човек зависи от баланса на четири телесни течности, които съответстват на естествените елементи на въздуха, водата, огъня и земята. Като обърна внимание на този баланс, твърди той, можем да подобрим здравето си.

Същата елементарна идея, заедно с пети компонент (етер), се повтаря в древните индийски лечебни традиции като йога, аюрведична медицина и васту (индийският еквивалент на китайския фън шуй). И в продължение на хиляди години, Китайската философия смята, че доброто здраве е резултат от пет елемента: дърво, огън, земя, метал и вода, които са в хармония.

Как да се храним през пролетта според TCM

В допълнение към ролята си в цигун и вътрешните бойни изкуства, петте елемента помагат да се определят принципите на проектиране на фън шуй и основната структура на традиционната китайска медицина, включително акупунктура и билкови лекарства.

Трябва да разберем, че традиционната китайска медицина е цялостна и интегрирана система на мислене, където всеки елемент съответства и на даден сезон, посока на компас, жизнен етап, цвят, форма и време на деня, както и аспекти на индивида, като емоции, дейности, вътрешни органи и сетива.

Тази цялостна и взаимосвързана философия може да ни насочи към използването на елементите за грижа и подобряване на нашето здраве. Като се фокусираме върху всеки елемент и съответния сезон, можем да видим как петте елемента могат да помогнат да поддържаме телата си в постоянна хармония.

Ние сме през пролетта. Дърво според TCM

Елементът на дървото е свързан с пролетта, времето на раждане и новото начало.

„Елементът дърво се отнася до живи и растящи същества: дървета, растения и човешко тяло“, пише д-р Елсън М. Хаас в „Да останем здрави с годишните времена“ (Celestial Arts, 2003), нейната класическа книга за интегративна медицина. публикуван 1981г.

Според TCM пролетта е времето за нас да се разпространим навън, да развием по-дълбоки корени и да останем гъвкави на вятъра.

В тялото, това означава да обърнете внимание на гръбначния стълб, крайниците и ставите, както и мускулите, сухожилията и сухожилията. Това също означава обърнете внимание на черния си дроб, който работи за детоксикация на кръвта и производство на жлъчка, за да подпомогне метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.

Емоцията, която доминира в дървото, е гняв, ярост. Лошото управление на тази емоция претоварва черния дроб, органа, който отговаря за „почистването“ на тялото от токсини, както физически (чрез храна и външни елементи като замърсяване), така и емоционални.

Ето защо е важно да помогнете на черния дроб с прочистваща диета.

За да поддържате функцията на черния дроб, помислете за пролетно почистване. Пийте много течности и добавете лимон към водата, тъй като киселите храни подхранват черния дроб.

Трябва да ядете леки сурови храни, като зеленчуци, зеле, плодове, ядки и семена. Избягвайте тежки и пържени храни, каквото и да е с химически добавки и алкохол. Тъй като упражненията и изпотяването помагат за детоксикация на черния дроб, пролетта е чудесно време за разработване на текуща програма за упражнения.

Освен диета и упражнения, има и други начини за балансиране на вашия дървесен елемент. Дървото управлява ранните сутрешни часове, когато се събуждаме рано. Точно както сутринта е подходящо време за планиране на деня, така и пролетта е подходящо време да прегледате живота си и да визуализирате къде искате да бъдете в бъдеще.

„Отделете малко време, за да напишете нов план за здравословен начин на живот, включително цели за това как искате да се чувствате и какво бихте искали да направите, за да се случи.“,

Това ни предлага Хаас, основател и директор на превантивния медицински център Марин в Сан Рафаел, Калифорния

Препоръчителни точки за акупунктурна стимулация

Акупунктурата използва над 300 различни точки на натиск върху тялото, за да му помогне да бъде подравнено и без болести. И има конкретни точки, които могат да се използват за балансиране на тялото през пролетния сезон.

Предлагаме пет точки:

? Черен дроб 3: Тази точка е разположена двустранно в горната част на стъпалото, в депресията, широка приблизително на един палец от ръба на мембраната между първия и втория пръст. Тази точка може да се използва за намаляване на главоболие, назална конгестия и депресия.

? Дебело черво 20: Намира се двустранно от всяка страна на носа, в носогубната гънка, на нивото на долната граница на ноздрите. Тази точка е много ефективна за намаляване на болката и запушване на носа, както и за намаляване на ринореята, известна още като хрема. Тези симптоми са доста чести при алергии, които се появяват през пролетта.

? Жлъчен мехур 34: Тази точка е разположена двустранно от външната страна на подбедрицата, в депресията зад главата на фибулата. Жлъчният мехур 34 е точката на въздействие на сухожилията и се използва специално за болка в долните крайници. Сухожилията могат да изтръпнат през пролетта, след като са били малко заспали през зимните месеци.

? Черен дроб 14: Разположен двустранно на корема, точно под зърното, на четири палеца от средната линия, в шестото междуребрие. Черният дроб 14 насърчава плавното протичане на Qi от черния дроб и е от полза за храносмилателния тракт.

? Пикочен мехур 18: Тази точка е разположена двустранно от всяка страна на гръбначния стълб, на долната граница на деветия гръден прешлен, приблизително на един и половина палци от гръбначния стълб. Тази точка е от полза както за черния дроб, така и за жлъчния мехур, омекотява Qi на черния дроб и намалява гнева и раздразнителността.

Всяка от тези точки може да се използва самостоятелно или заедно с други. Те могат да бъдат стимулирани ръчно с помощта на натискане с пръст, но за най-добри резултати препоръчваме акупунктура.

Науката за наблюдението се цени от тези, които търсят мъдрост, нека започнем с интерес четенията, които ни помагат да разберем как да подобрим живота си

В Novasán се стремим да бъдем този, който го прави.

Този пост беше публикуван в Традиционната китайска медицина и маркиран с TCM диета на 25 април 2018 г. от администратор. ← Предишна публикация Следваща публикация →