КАКВО Е МИКРОБИОТА?
Човешката микробиота се състои от голямо разнообразие от бактерии, вируси, гъбички и други едноклетъчни животни, които живеят в тялото.
Този набор от микроорганизми, в добро здраве, съжителства по хармоничен и симбиотичен начин с нашето тяло. Можем да го открием по кожата, устата, храносмилателната система, гениталиите, дори в очите си.
Микробиотата е неразделна част от човешкото същество и от раждането започва процес на растеж и колонизация. Дори кърмата пряко влияе върху появата на специфични бактерии, отговорни за подпомагането на храносмилателния процес на млякото.
Какво представлява чревната микробиота?
Определението за чревна микробиота се отнася до микроорганизмите, открити в нашите черва и дебелото черво по вид. Това включва бактерии, гъби, вируси, протозои и археи, а разнообразието на микробиотата ще варира от човек на човек.
При човек с тегло около 70 килограма нашата чревна микробиота тежи около 200 грама и се състои от повече от 100 милиарда микроорганизми. Тези количества надхвърлят броя на човешките клетки в съотношение 10 към 1. Всъщност в нашата микробиота има около 200 пъти повече гени, отколкото във всички клетки в тялото ни.
Каква е ролята на чревната микробиота?
Неговата функция може да бъде разделена на три големи групи: Имунни, храносмилателни и когнитивни.
ДА СЕ имунно ниво е отговорен за обучението на нашата имунна система, всъщност има специфични области в червата за нея, така че да помага на имунната система в защитата на човешкото тяло. Но чревната микробиота изпълнява и защитни функции срещу външни патогени.
ДА СЕ храносмилателно ниво неговата функция е основна. Например, той е способен да разгражда определени диетични фибри, които иначе не бихме могли да обработим, и ги превръща в мастни киселини с къса верига. Синтезирайте специфични витамини и аминокиселини. Той е основен при усвояването на минералите. Но от своя страна, изправен пред дисбаланс от това, той може да причини непоносимост към храна, която изчезва, когато отново регулираме баланса на нашата микробиота.
ДА СЕ когнитивно ниво, ролята му е открита наскоро. Те произвеждат невротрансмитери като допамин или серотонин, които са от съществено значение за невронната комуникация. Но от своя страна чревната микробиота работи координирано с други вътрешни органи, а не само с мозъка, както се смяташе преди. Знаем, че аспектите, свързани със здравето, като депресията, са силно повлияни от здравето на микробиотата. Но те оказват влияние и върху аспекти като раздразнителност, процеси на внимание, свързани с дискомфорт и дори, в някои случаи, проблеми със съня.
Каква е разликата между микробиома и микробиотата?
Въпреки че обикновено не са различни, истината е, че те не са абсолютно еднакви. Микробиомът се използва за определяне на микроорганизми и тяхната генетика, докато микробиотата се отнася до самите организми.
ВЛИЯВА ли МИКРОБИОТА НА ПОЗНАТЕЛНИТЕ ПРОЦЕСИ В АУТИЗМА?
Както видяхме по-рано, тези промени имат пряко въздействие върху нашите когнитивни процеси. Както пряко, така и косвено. Дори промените в чревната лигавица са свързани с проблеми на невронално ниво.
Всъщност новите теории свързват проблемите на микробиотата с болестта на Алцхаймер и други мозъчни разстройства.
Как промените в чревната микробиота влияят на поведението при аутизъм
Те въздействат по два начина. Директен, който влияе върху производството на допамин и серотонин, както видяхме по-рано. На свой ред, промяната в процеса на някои хранителни вещества и витамини, които пряко влияят на мозъчната функция, които пряко влияят на когнитивните процеси.
И индиректен начин, свързан с общ дискомфорт, проблеми, свързани с чревна дисбиоза, запек, метеоризъм и други физически ефекти върху здравето, които генерират физически дискомфорт и раздразнителност, дори проблеми със съня.
КАК ДА ЗНАМ АКО МИКРОБИОТАТА МИ Е ДОБРА?
Има два основни начина. Въз основа на общото ни здравословно състояние има някои симптом свързани с проблеми с микробиотата, както видяхме. И вторият начин е a анализ на изпражненията.
Очевидно и в двата случая ще се консултираме с нашите семеен доктор.
Влияе ли неадекватната диета върху качеството на нашата чревна микробиота?
Ефективно. Дори знаем, че хората с анорексия, депресия, тревожност или затлъстяване имат промени в микробиотата си, свързани с неправилни диети.
Излишъци на някои видове храни и недостатъци на други предотвратяват адекватно разпространение на микроорганизми и могат да генерират дисбаланси. Това дори засяга половите ни органи, с известните промени в кандидата. Много от тези микроорганизми, в лицето на неадекватна диета, процъфтяват по преувеличен начин в сравнение с други, които са отговорни за балансирането на тези оптимални нива на живот в храносмилателната ни система.
Например, клостридиевите бактерии са важни за нашето тяло, но дисбалансът от тях може дори да доведе до токсични ситуации в нашето тяло.
Тези процеси на промяна на нашата микробиота са известни като чревна дисбиоза. Това може да причини диария, подуване на корема, общ дискомфорт, проблеми с усвояването на някои витамини като B12, за да назовем само няколко примера.
Каква би била връзката между проблемите с храненето при аутизъм и микробиотата?
Има сериозни доказателства относно хранителните разстройства при аутизъм и проблеми с храносмилателната система. И много от тези проблеми също са свързани с чревна дисбиоза. Тоест към a тежка промяна на нашата чревна микробиота.
При деца, които от първа инстанция са имали значително отхвърляне на много храни или които са яли само малки групи, тяхната микробиота не се развива адекватно. Всъщност тази промяна генерира разпространение на определени видове микроорганизми, генерирайки тази липса на баланс и следователно влияе негативно на дълъг списък от процеси.
По принцип промяната чрез излишък или дефект (или и двете) на определени хранителни вещества генерира аномален растеж, който от своя страна пряко влияе не само върху храносмилателния процес, но и върху баланс на имунната система (вижте например проблеми с повтарящи се отити) или в механизмите за взаимодействие на вътрешните органи.
По този начин имаме множество каскадни ефекти. Момчето или момичето, които имат ограничено хранене (или поради сензорни, клинични или други проблеми) и че чревната му микробиота не се развива правилно. Това, което видяхме, е основно в процеса на невротрансмитерите, имунната система и ефектите върху когнитивните и емоционалните процеси. Но от своя страна храносмилателният процес се променя, причинявайки общ дискомфорт.
Всички тези каскадни ефекти произвеждат редица симптом че в много случаи е трудно да се идентифицират. И към всичко това трябва да добавим сензомоторни проблеми, твърдост, гъвкавост, проблеми с комуникацията и т.н. Ако съберем всичко това заедно, виждаме как имаме неадекватна здравна картина, но и поредица от проблеми, които засягат процесите когнитивни и емоционални. Това, в допълнение, кара детето да проявява силно разрушително поведение в много случаи, което е лесно да се лекува или чрез антипсихотични лекарства (които очевидно няма да помогнат), или чрез терапии за модифициране на поведението (които също няма да помогнат). много) и вече имаме снимка на степен на аутизъм 3.
Какво да направите, за да имате добра чревна микробиота?
Като начало имайте балансирана диета, това е основно. Също така, нашият лекар може да препоръча серия от пробиотици и пребиотици, които ще ни помогнат да регенерираме чревната си микробиота. Горе-долу същото като след интензивно антибиотично лечение.
Консултирайте се с вашия лекар и във вашия случай те ще направят сезиране на диетолог. Но те трябва да са наясно с едно нещо, здравето на червата започва с това, което ядем.
Е, това важи за почти всеки, освен ако не е човек с аутизъм и проблеми с храненето защо? Е, вероятно нито вашият лекар, нито диетологът не знаят много за особеностите на хранителните разстройства при аутизъм. Те няма да могат да им дават диета според сензорните или двигателните или когнитивните изисквания на детето, което те очевидно не знаят повече от клиничния изглед. Това е много специфична и специализирана област на намеса.
Ето защо ние обучаваме множество диетолози от различни страни, за да могат да достигнат до всички места и че хората с аутизъм, които изискват внимание от тази дисциплина, могат ефективно да решат тези проблеми.
Как да го получите с дете, което не яде?
Правилният подход към хранителни разстройства при аутизъм е основно и основно, за постигане на тази балансирана диета и това регулиране на детето.
В Адаптирана кухня видяхме как тези прогресивни промени генерират важни скокове в общия напредък на детето. Тъй като с подобряването на целия набор от ситуации имаме не само по-добро качество на живот, но и по-добро здраве и следователно, по-щастливи, по-внимателни деца и накратко с развитие според очакванията.
Ето защо тези подходи въздействат толкова положително. Деца, които дори регулират проблемите си със съня, спират да се лутат безразсъдно, имат много ниска толерантност към фрустрация и голям брой сложни ситуации, чрез цялостни програми те получават по-добра връзка със заобикалящата ги среда. И това кара останалите ангажирани професионалисти да видят как напредъкът на детето е постоянен.
Всичко това генерира значително намаляване на нивото на тревожност и семеен стрес и дори а подобряване на качеството на живот семейство, където, странно, хранителните навици също се подобряват.