грижа

Нанасянето на слънцезащитен крем е от ключово значение за здравите устни.

  • Грижа за устните: основни проблеми, причини и средства за отстраняване
  • Проблеми с устните: херпес и афти, причини и лекарства
  • Пропуски, пукнатини и бледи устни: причини и средства за отстраняване
  • Съвети за грижа за здравето на устните
  • 6 фактора, за да избегнете увреждане на устните си
  • Естетични процедури за устни
  • Грим, техники и цветове за подобряване на устните

Актуализирано: 21 декември 2020 г.

Направете поръчка основни грижи за устни а правилният начин на хранене е от съществено значение за поддържане на здравето на устните. Освен това, знаейки какви мерки трябва да предприемете за ежедневни проблеми, също ще ви помогне да предотвратите по-сериозни и неудобни състояния като сухота, пукнатини или малки наранявания.

Ето пет ежедневни насоки и основни съвети за грижа за здравето на устните ви:

  1. Необходимо е да се прилага ежедневно балсами за устни (дори няколко пъти) и когато излизате навън, уверете се, че те съдържат слънчев фактор най-малко 15.
  2. Ексфолирайте устните си внимателно на всеки 15 дни и след това нанесете специално масло като шипка, за да ги хидратирате и защитите.
  3. Измийте лицето си с вода след къпане в морето или в басейна, за да се избегнат следи от сол и хлор. Направете го особено, ако имате малка травма на устните.
  4. Премахвайте всяка вечер остатъци от червило с памучен тампон, напоен с крем за премахване на грим и нанесете малко масло преди лягане.
  5. През зимата се уверете, че имате овлажнители или малки резервоари за вода у дома и на работното място, за да се противодейства на ефекта от отоплението върху околната среда. Устните ви и останалата част от кожата ви ще го оценят.

Препоръчителна диета за грижа за устните

В допълнение към горните съвети също е много важно кожата, включително тази на устните, да се храни балансирано:

Плодовете и водата осигуряват необходимите за устните витамини и хидратация.

  • Пийте достатъчно вода това е от съществено значение за правилната хидратация на кожата и устните особено. Редовното им изсушаване може да е знак, който показва, че е необходимо да увеличите приема на течности през целия ден и особено през по-топлия сезон, за да компенсирате естествената загуба на вода поради топлината.
  • Липсата на някои витамини може да повлияе на устните ви, това са тези, които не бива да пропускате:
    • Витамин А: насърчава правилното развитие на кожата, така че ще ви помогне да поддържате добро здраве на устните. Въведете порции риба, яйца, млечни продукти (масло и сирене) и зеленчуци и плодове (моркови, манго).
    • Витамин Е: с голяма антиоксидантна сила, той благоприятства заздравяването на кожни лезии поради снабдяването с кислород и се бори срещу свободните радикали, поради което има способност против стареене. Може да се включи в диетата, като се консумират ядки, семена и зелени листни зеленчуци.

Когато по някаква причина не можете да се храните балансирано, можете да включите витаминни добавки в диетата, но ако приемате други лекарства или имате някаква патология, консултирайте се предварително с Вашия лекар, тъй като те могат да причинят странични ефекти.