Диетата за алтернативни дни комбинира почистващи дни, за да загуби до 2 кг на седмица в първата фаза на бързите фази. Тези дни се комбинират с Диетични дни и Социални дни, за да можете да следвате „по-отворен“ хранителен план през уикенда.
В Дните на пречистване ще намерим няколко Star Foods, които ще ни помогнат да подобрим състоянието на бъбреците, черния дроб и лимфната система, борба както със запек, така и със задържане на течности, две много често срещани болести при повечето жени.
диета през ден вода
- Прясно сирене 0% за осигуряване на протеини с висока биологична стойност без наситени мазнини
- Кефир за подобряване на чревната флора
- Познаването Пречистващ бульон от диетата за алтернативни дни
- Ябълки, горски плодове, ягоди, киви и праскови за добавяне на антиоксиданти и витамини
- Сок от 2 портокала осигуряване на витамин С на закуска
- Сок от моркови препоръчана от СЗО за борба с рака на гърдата
- Орехи и зехтин за осигуряване на здравословни мазнини
- Маука мед за пречистване на храносмилателната система от бактерии
- червено вино на вечеря, за да оживим края на деня, да подобрим съня и да защитим нашата сърдечно-съдова система
- Безкофеиново кафе за осигуряване на допълнителни фибри и подобряване на нивата на кръвната захар
ЗАЩО Диетата за алтернативни дни ВКЛЮЧВА ДНИ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ
![пречистващи диета](https://images-on-off.com/img/es/5/dieta-dias-alternos-dias-depurativos-para-bajar_1.jpg)
Пречистващите дни на диетата на алтернативните дни са от съществено значение за компенсиране на излишъка от уикенда и в същото време да можете да продължите да намалявате значително теглото си, помагайки на тялото ни да противодейства на евентуално наддаване на тегло, причинено от най-обилните менюта, предложени както в събота, така и в неделя в така наречените социални дни.
Повечето от хората, които се подлагат на диета, смятат, че е много скъпо и почти невъзможно да се поддържа стриктна диета в свободното време на хранене и празници, те могат да се адаптират към определени индикации, но не и да пазят твърдите менюта с времето. Вземете шепа маруля и протеинов плик, докато останалата част от семейството се наслаждава на хубаво говеждо филе, паеля или леща с хоризо ... това е усилие, което никой човек няма да издържи повече от две или три седмици, чувството за жертва, от моя гледна точка прекомерно, и това само ще засили безпокойството, стреса и лошото настроение.
Със социалните дни на диетата на алтернативните дни ще можем спокойно да се насладим на парче торта, барбекю, ястия от морски дарове, картофи, задушени с месо, шоколад ... спазвайки определени насоки, тъй като по-късно с началото на работните дни, Можем да компенсираме тези малки излишъци с Пречистващи дни, лесни за следване и това постепенно ще намалява, докато напредваме през различните фази на диетата на алтернативните дни, разпределени както следва:
- 3-дневна диета в Маями; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- BC диета за отслабване с 2,5 кг през първата седмица; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Здравословна и евтина диета за отслабване с 2 килограма за 3 дни; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Диета Maribel Guardia за 4 дни; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Луда и секси диета Резюме книга Крис Кар; Правя диетични диети за отслабване и отслабване