Подобни публикации

подпомагане

COCEMFE празнува „40 години включване“

25 ноември. Международен ден за премахване на насилието над жени

25 ноември 2020 г.

Полза от йога при болестта на Crohn и улцерозен колит

4 ноември 2020 г.

Бъбреците ви осигуряват жизненоважна услуга на тялото ви - филтрират отпадъците от кръвта и ги изпращат в пикочния мехур. Те също така регулират кръвното налягане, управляват повторното усвояване на водата, контролират киселинността в тялото и балансират нивата на електролитите. Като се има предвид важността му, храненето на диета, която поддържа здравето на бъбреците, може да бъде едно от най-добрите неща, които можете да направите. Следващите седем храни помагат на бъбреците и улесняват работата ви.

1. Череши

Тези вкусни малки плодове помагат за намаляване на зачервяването и възпалението и съдържат голямо количество витамин С, както и витамин К, фолиева киселина, витамин В6, магнезий и цитрат. Колкото по-кисела е черешата, толкова по-високо е нивото на цитрат. Цитратът намалява пикочната киселина от кръвта, което може да доведе до подагра и артрит. [1] Установено е, че тези, които ядат череши, показват по-ниски нива на пикочна киселина и по-малък риск от пристъпи на подагра. [две]

2. Боровинки

Боровинките също съдържат високи нива на витамин С и манган. Традиционно жените ги използват за борба с пикочните инфекции. Последните изследвания установиха, че чистият сок от червена боровинка (не захарните вещества), разреден във вода, намалява нивата на оксалат и фосфат в урината, които намаляват образуването на камъни в бъбреците. [3]

3. Канела

Канелата е известна със способността си да помага за регулиране на нивата на глюкозата. Това може да помогне на тялото да управлява по-добре глюкозата и предлага защита срещу нарушения на кръвната захар. Излишъкът от глюкоза в резултат на диабет може да увреди бъбреците. Друго проучване потвърждава, че канелата може да се използва като добавка, без да се притеснявате за увеличаване на риска от оксалат. [4]

4. Фасул

Формата на тези зърна вече подсказва от кой орган се възползват със своя лечебен потенциал. Фасулът е известен като ефективно домашно лекарство за камъни в бъбреците. В древността шушулките са се използвали като лечебен тоник.

За да намалите болката от камъни в бъбреците, отстранете зърната от шушулките и в бавен котлон варете шушулките в пречистена вода в продължение на 6 часа. След като приключите, прецедете течността и я оставете да се охлади преди да пиете. Вземете го цял ден.

5. Зехтин

Подобно на рибата, зехтинът осигурява здравословна порция наситени с хранителни вещества ненаситени мазнини. Зехтинът също е в основата на "средиземноморската диета". Неотдавнашно проучване установи, че хората с хронично бъбречно заболяване, които са приели тази диета, са имали подобрения в симптомите и оцеляването. [5] Активните компоненти на маслините подобряват живота на страдащите от хронично бъбречно заболяване и без съмнение помагат на бъбреците за тези, които искат да се грижат за здравето на бъбреците си.

6. Java чай

Известна още като Orthosiphon stamineus, тази билка отдавна е стандарт на народната медицина. Обикновено се използва при бъбречни заболявания. Неотдавнашно проучване потвърди, че помага на бъбреците, както и на черния дроб и стомашно-чревния тракт. Той също така потенциално помага за стабилизиране на кръвната захар, антиоксидантна защита и стабилизиране на кръвното налягане. [6]

7. Лук (и чесън!)


И лукът, и чесънът съдържат кверцетин. Кверцетинът е мощен флавоноид, свързан с антиоксидант и анти-зачервяване и дразнене. Изследванията показват, че кверцитинът помага за защита срещу увреждане на бъбреците при пушачи. [7] За непушачите защитата, осигурена от кверцитин, комбинирана с подобрен метаболизъм на мазнините, помага да се защитят филтрите на тялото.

Ако редовно се наслаждавате на тези храни, знайте, че правите услуга на бъбреците си. Ако търсите начини за подобряване на бъбречната функция, добавянето на тези храни към вашата диета може да ви помогне!

Забравил ли съм някаква храна, която ядете, за да помогнете на бъбреците си? Дайте вашето мнение и оставете коментар по-долу!

Д-р Едуард Ф. Група III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Препратки:

      1. Saito J, Matsuzawa Y, Ito H, Omura M, Ito Y, Yoshimura K, Yajima Y, Kino T, Nishikawa T. Алкализаторът цитрат намалява серумните нива на пикочната киселина и подобрява бъбречната функция при пациенти с хиперурикемия, лекувани с алопуринол, инхибитор на ксантиноксидазата. Endocr Res.2010; 35 (4): 145-54. doi: 10.3109/07435800.2010.497178.
      2. Zhang Y, Neogi T, Chen C, Chaisson C, Hunter DJ, Choi HK. Консумация на череша и намален риск от повтарящи се пристъпи на подагра. Рев артрит. 2012 декември; 64 (12): 4004-11. doi: 10.1002/art.34677.
      3. McHarg T, Rodgers A, Charlton K. Влияние на сок от червена боровинка върху рисковите фактори в урината за образуване на камъни в бъбреците от калциев оксалат. BJU Int. 2003 ноември; 92 (7): 765-8.
      4. Tang M, Larson-Meyer DE, Liebman M. Ефект на канела и куркума върху екскрецията на оксалат в урината, плазмените липиди и плазмената глюкоза при здрави индивиди. Am J Clin Nutr. 2008 май; 87 (5): 1262-7.
      5. Huang X, Jiménez-Moleón JJ, Lindholm B, Cederholm T, Arnlöv J, Risérus U, Sjögren P, Carrero JJ. Средиземноморска диета, бъбречна функция и смъртност при мъже с ХБН. Clin J Am Soc Nephrol. 2013 6 юни.
      6. Ameer OZ, Salman IM, Asmawi MZ, Ibraheem ZO, Yam MF. Orthosiphon stamineus: традиционни приложения, фитохимия, фармакология и токсикология. J Med Food. 2012 август; 15 (8): 678-90. doi: 10.1089/jmf.2011.1973. Epub 2012 25 юни.
      7. Wilson RT, Wang J, Chinchilli V, Richie JP, Virtamo J, Moore LE, Albanes D. Риба, витамин D и флавоноиди във връзка с рак на бъбречните клетки сред пушачите. Am J Epidemiol. 2009 г., 15 септември; 170 (6): 717-29. doi: 10.1093/aje/kwp178. Epub 2009 3 август.