Искате ли да знаете кои плодове са полезни за увеличаване на мускулната маса?

Франсиско Хавиер Агилар Сандовал

4 септември 2019 г. 1 мин четене

Авокадо

Плод, пълен с минерали, витамини и мазнини, които позволяват на тялото ви да бъде в оптимални условия за тренировка. Освен че помага за повишаване на тестостерона.

мускулна

Живовляк

Богат на захари и минерали като калий, които помагат на мускулите да се представят по-добре и да се възстановят.

Съдържа два пъти повече витамин С от портокалите. Този витамин е необходим за синтеза на карнитин. Съединение, което помага за окисляването на мазнините.

Диня

Съдържа цитрулин, предшественик на азотния оксид. Което помага за по-добрата помпа на кислород и хранителни вещества към мускулите.

Apple

В черупката му откриваме урсолова киселина. Съединение, което някои изследвания сочат като важно за окисляването на мазнините и увеличаването на мускулната маса.

Този плод е богат на бромелаин, ензим, който намалява възпалението в ставите и мускулите, причинено от упражнения.

Ягоди

Силно антиоксидант и пречистващ. Те ви помагат да се борите с оксидативния стрес, причинен от интензивни тренировки.