В една от областите, в които експертите в хранителния сектор са склонни да наблягат на съветване на хората как да отслабнат, е свързано с всички усилия, които трябва да бъдат положени за постигане елиминирайте течностите, които тялото задържа, тъй като те са не само естетически проблем, но и оказват влияние върху здравето.

течности

В този ред на идеи, когато се консултирате за продуктите на Herbalife, Много често се отбелязва колко е важно да отслабнете, за да се концентрирате в даден момент директно върху задържане на течности, дори защото това улеснява виждането на резултатите за кратко време.

Не забравяйте, че тялото само по себе си е много сложен сборник от няколко системи, които поради своите характеристики изискват добра поддръжка и правилно лечение, поради което, ако не се направи по този начин, шансовете да страдате от проблем ще се увеличат.

Следователно задържаните течности са доста често срещан вид заболяване в днешното общество и което от своя страна е недружелюбно, с недостатъка на представянето за дълго време.

Какво представлява задържането на течности?

По същия начин, по който звучи тази концепция, задържането на течности е точно този тип процес в тялото, който от своя страна е известен като оток Накратко, това е намек за група вещества, които се натрупват в различни области на тялото. В повечето случаи това е следствие от лошо оттичане на вода в тъканите.

Обикновено областите, най-засегнати са корема и краката . При нормални условия лимфната система поема отговорността за дренажа на тези видове компоненти, но ако има някакъв вид увреждане, течностите ще поемат контрола.

Препоръки за премахване на задържаните течности

Най-общо, навиците на ежедневието ще позволят на задържаните течности да се оттичат с постоянно нарастваща скорост. Затова разгледайте всяко от следните предложения.

Яжте повече храни, които са диуретици

Те са един от най-добрите варианти, които могат да бъдат намерени на хранително ниво, тъй като поради техния състав те ще се погрижат за елиминирането на излишната вода, която присъства в тялото. Освен това те са най-удобни за прекратяване на задържането на течности, както и други елементи, които са токсични.

Те са храни, които са доста разпространени във всички видове диети с цел отслабване. Както и да е, отбелязва се, че храни за увеличаване на диетата за премахване на задържаните течности, които се препоръчват в този случай са: домати, ананас, аспержи и артишок .

Придържайте се към здравословна диета

Въпреки това, не само, че се концентрирате върху консумацията на храни, които са диуретици, но общата цел е, за да се избегне задържането на течности, начинът, по който е замислена диетата, е напълно модифициран.

В този ред на идеи трябва разработване и прилагане на балансирана диета за осигуряване на благосъстоянието на тялото. Следователно въвеждането на храни като плодове, риба, зеленчуци и някои пълнозърнести храни е от съществено значение за постигане на добри резултати.

От друга страна, специалистите по хранене също настояват, че си струва да разделите приема през деня на шест порции, защото по този начин е възможно да контролирайте апетита за храна и доколкото това желание не излезе извън контрол, всичко ще върви по-добре.

Избягвайте храни, богати на натрий

В първата от храната за забравяне е сол или поне да контролирате приема им колкото е възможно повече, тъй като този клас продукти могат да бъдат пряко отговорни за задържането на течности в организма.

Имайте предвид, че има много алтернативи и дори стратегии, за да можете да замествате храни като сол, без да губите вкуса в храната, така че в действителност няма валидни оправдания за поддържане на лоша диета.

Пий много вода

Може да звучи странно, че за да елиминирате задържането на течности, трябва да консумирате много вода, но истината е, че с приема на вода ще бъде благоприятно изхвърлянето на всички онези елементи, които тялото задържа.

С тази практика пикочната система и бъбреците ще бъдат стимулирани по много добър начин, тези задържани течности ще бъдат филтрирани и накрая ще бъдат освободени от тялото под формата на токсини и други елементи, които, разбира се, са вредни за нас.