Изгаря мазнините, ускорява метаболизма, детоксикира организма, стимулира имунната система, регулира PH, подпомага храносмилането, това са част от предимствата, насърчавани от „фанатиците“ от пиенето на топла вода с лимон на гладно. Но каква е истината зад тези магически атрибути?

лимон

Мит 1: топлата вода ви прави слаби

Вярно е, че тялото ни използва калории, за да ни поддържа на определена температура, но пиенето на топла или студена вода не влияе на загубата на тегло. Препоръчва се топла вода, защото усвоява се по-бързо от тялото.

Мит 2: детоксикира тялото

Проучване от Университета в Отава показа, че като имате топла напитка в гореща среда, можете да се потите, за да компенсирате топлината. Чрез изпотяване токсините се елиминират. Но всичко ще зависи от времето, така че независимо от температурата, питейната вода е препоръчителен навик.

Мит 3: Трябва да пиете на гладно

Мишел Бошман, експерт от Медицинския университет на Шарите в Берлин, демонстрира в проучване, че консумацията на две чаши вода на гладно може да стимулира храносмилателната и нервната система, допринасяйки за по-добра физическа и умствена работоспособност.

Мит 4: повишаване на защитните сили

Една унция лимонов сок осигурява 15% витамин С и 2% калий имате нужда от един възрастен на ден. Също така съдържа функционални съединения лимоноиди с понижаващи холестерола и противотуморни свойства.

Мит 5: изгаряне на мазнини

Науката показа, че това е вярно: изследване, публикувано в списание Biochemistry, Clinic and Nutrition през 2008 г., установи, че функционалните компоненти на лимона могат значително потискат наддаването на тегло, натрупването на мастни натрупвания и излишния холестерол в кръвта.

Мит 6: помага на храносмилането

Топлата лимонова вода определено може, помагат на процеса на храносмилане. Киселинността на лимона стимулира производството на киселини в стомаха и секрецията на жлъчка, които допринасят за подобряване на усвояването на храната, особено на мазнините.

Мит 7: Помага ви да отслабнете

Проучване, проведено от университета Charité в Берлин (Германия), публикувано в "The American Journal of Clinical Nutrition", показва, че тези, които добавят към диетата си, пият по един литър вода на гладно всеки ден, успя да свали 2 килограма повече. Разбира се, тази полза не включва лимон или топла вода.