Ако пиете чаша лимонена вода всяка сутрин на гладно с цел отслабване. може би трябва да спреш: съжалявам, че ти казвам, че е безполезно.

мита

От години се придържаме към тази идея, сякаш е вълшебна отвара за отслабване. Но експертите са съгласни, че това не е нищо повече от измама: пиенето на вода с лимон на гладно не ви кара да отслабвате. Няма научно изследване, което да го подкрепя. И както той обясни в своя блог Boticaria García преди малко: „Това не увеличава защитните сили, още по-малко пречиства или детоксикира“. И те казват същото от Харвардското медицинско училище, където публикуват статия демонтиране на ефективността на детоксикационните диети, включително тези на базата на лимонов сок.

И така, защо някои хора твърдят, че лимоновата вода ви помага да отслабнете? Сега, след като знаете, че това е мит, вероятно се чудите. Отговорът се крие, повече отколкото в самата вода, в другите навици, които човекът, който пие чашата, е склонен да придобие. Обикновено чашата с вода с лимон е придружена от по-голямо внимание при хранене и упражнения, на което всъщност се дължи резултатът от отслабването.

Разбира се, въпреки че науката не подкрепя нейната сила за отслабване, лимонената вода ни дава други предимства. Като начало е добър начин за хидратиране веднага щом станем, нещо, което тялото ни оценява след часовете сън, в които не сме консумирали течности.

От друга страна, лимонът е плод, богат на витамин С и фибри, а последните могат да помогнат за подобряване на транзита на хора, страдащи от запек. Съдържа също минерали и други витамини (група В и Е), които може да са интересни. Така че не е препоръчително да спрете приема на изцеден във вода, въпреки че знаем, че ефектът му върху отслабването е просто плацебо.