Хранене

Здравословното хранене и редовната физическа активност са съществени фактори, които трябва да се комбинират, за да се постигне здравословен начин на живот. Лошите хранителни навици, съчетани с лоша практика на физическа активност, в много случаи, причинени от начина на живот, могат да причинят хранителни проблеми като затлъстяване, наднормено тегло или хранителни разстройства.

За да бъде задоволително спортното представяне, е необходимо физическата и психическа подготовка на спортиста да бъде придружена от разнообразна и балансирана диета. Като се вземат предвид многобройни статии, контролиращи тази диета, представянето на спортиста ще бъде по-голямо и рискът от нараняване ще бъде намален.

Няма двама души еднакви, следователно всяка диета ще бъде индивидуализирана, тъй като всеки човек има различен метаболизъм и телесен състав.

Какви функции изпълняваме?

Трябва да се подчертаят два ясно разграничени етапа:

  • Създайте добри хранителни навици.
  • Проследявайте и контролирайте хранителния статус на всеки играч.
  • Създайте серия от хранителни препоръки за насърчаване на контрола на теглото и повишаване на спортните резултати.
  • Уведомете родителите за важността на разнообразното и балансирано хранене.
  • Предайте на играчите важността на правилната диета преди, по време и след тренировка

    • torrelodones