КАКВО ТЕЖЕ ПОВЕЧЕ, КИЛО СЛАМА ИЛИ КИЛО ОЛОВО?
Със сигурност вашите родители, училищни учители някога са ви задавали този въпрос или сте питали вашите деца, внуци .... И всички знаем отговора, те тежат еднакво, но ... сламата заема много повече обем.
СЕГА ВИ ПИТАМ, КОЕТО НАТЕЖАВА ПОВЕЧЕ, КИЛО МАСТИНА ИЛИ КИЛО МУСКУЛА?
Не се обиждайте, знам, че и вие го знаете, те тежат еднакво, но ... КИЛО МАСЛИ ПОМОЛЯ УДВОЯВА ОБЕМА НА КИЛО МУСКУЛА.
КАКВО СЕ СЛУЧВА, КОГАТО Е НАДЕШНО?
Когато сме с наднормено тегло или със затлъстяване, мастната ни маса е над здравословните граници.
"Ето защо диетата в тези случаи трябва да служи за намаляване на тази мастна маса и за нормалното й ниво"
Когато имаме няколко излишни килограма и искаме да отслабнем, правим грешка, като се фокусираме само върху ТЕГЛОТО. Със сигурност всички имате познат, който някога е казвал „Качих няколко килограма, но се подложих на диета и ги свалих след седмица“. Реалността е, че ако този познат се храни лошо, но много малко ще получи:
- Отслабване (типична грешка)
- Увеличаване на мастната маса (увеличава обема на тялото ви)
- Загуба на мускули (ще се чувствате по-уморени)
- Загуба на вода в тялото (водата кара тялото ни да работи по-добре)
НАЙ-НАКРАЯ ВИ ПИТАМ ... ДОРИ ДА И МЕСТНИЦАТА КАЗВА, ЧЕ ЗНАЕМОТО ОТСЛАБВА, МИСЛИТЕ ЛИ, ЧЕ ЛИЦЕТО ОТСЛАБВА?
„Този път няма да ви обидя, защото със сигурност знаете отговора“
СЪВЕТ
Ако имате няколко излишни килограма и искате да ги свалите, яжте здравословно и спортувайте, с това ще загубите излишните килограми, мазнини и обем.
Не като ядете по-малко, гладувате или пропускате хранене, ще отслабнете правилно, а само ще загубите мускулна маса и ще се почувствате по-уморени.