Cocina Frabisa
Много добри момичета ! Вече е вторник и малко по малко сме изправени пред седмицата. Днес имате сладка фитнес рецепта, която е много лесна за приготвяне. Направих го този уикенд и някои приятели, които дойдоха от Полша, не смятаха, че е годно. Те го харесаха и подчертаха неговата текстура и мекота. Трябва да ви кажа, че съм съгласен с тях, резултатът от тази рецепта винаги е много мек и лек пандишпан.

С тези суми те излизат перфектно 8 порции. Общите стойности са както следва: Калории: 1156; Протеини: 45, хидрати: 155 и мазнини: 40.

На порция. Калории: 144,5; Протеини: 5,6; Хидрати: 19,3 и мазнини: 5.

Съставки от шоколадов и бананов пандишпан:

40 грама орехи

2 белтъка

1 супена лъжица обезмаслено какао

2 пакетчета мая

Сукралоза до точката

Приготвяне на тортата с шоколад и банан:

Включваме фурната с вентилатор на 180 градуса.

В купа на блендера изсипваме млякото, белтъците, яйцето и банана на парчета и разбиваме всичко.

Изсипете сместа в по-голяма купа и добавете маята, какаото, брашното и разбъркайте всичко, докато няма бучки.

Ако липсва сладост, добавяме подсладител. Поставих точка на сукралозата.

Време за готвене: 30-40 минути. Правил съм го няколко пъти, а някои дни отнема половин час и още 40. Затова препоръчвам да го държите под око след 25 минути.

Както и да е, хубаво, надявам се да го приготвите и да ми кажете как изглежда ... обожавам го!

Стъпка по стъпка в изображенията на пандишпановия шоколад и банан:

Не забравяйте, че можете да ме последвате и на: