Торта и кнедли от риба тон

Отиваме на много сладка рецепта, която ще се хареса както на малки, така и на възрастни.

банички

The маслини, това е един от най-известните плодове в средиземноморската диета. Можем да им се наслаждаваме по множество начини, независимо дали са сурови в нашите мезета, или дресинг на нашите салати.

Сред основните свойства можем да намерим:

  • С високо съдържание на желязо и здравословен натрий.
  • Богат на ненаситени мазнини, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, благодарение на регулирането на нивата на холестерола.
  • Те съдържат Омега 3 Y. Омега6, толкова важно за нашето тяло.
  • Източник на витамини А и С, които помагат за укрепване на защитните ни сили.
  • Те са с високо съдържание фибри, така че ще ни помогне да регулираме чревната си система.

Към тези съставки ще добавим и други като чесън, които също имат своите предимства, за тях вече говорихме в други рецепти.

Въпреки това, надявам се да ви видя да се захващате за работа, така че ястията да не ви отегчават, тук имате супер богата, вкусна, различна и здравословна алтернатива.