Мнозина се чудят дали палео диетата е подходяща диета за покриване на Хранителни изисквания какво има спортисти с висока производителност вълни хора с голяма физическа активност.

диетата

На първо място, както вече коментирахме предишни поводи, трябва да се изясни, че палео диетата само по себе си не е специфична диета. Е хранителен модел въз основа на еволюцията, която фундаментално насърчава консумацията на истинска храна срещу преработени храни.

Следователно няма смисъл да се говори за обща палео диета за елитни спортисти. Индивидуално, всеки спортист, от неговата програма за физическо обучение, трябва да коригирате диетата според вашите специфични хранителни нужди.

И тогава възниква съмнението, Ще отговори ли палео диетата на нуждите на всеки спортист? В този смисъл, въпреки че няма много изследвания за прилагането на палео диетата при спортисти, теорията и практиката казват, че е възможно.

От теоретична гледна точка основите, установени от палео диетата, където качество на хранителния източник, са напълно съвместими с целите на всеки спортист на оптимизиране на физическото представяне Y. подобряване на възстановяването.

От друга страна, на практика има многобройни елитни спортисти които са заявили, че са получили положителни резултати следвайки принципите, установени от палео диетата, наред с други, тенисистът Новак Джокович, Баскетболист от НБА Кобе Брайънт, световният шампион по ултрамаратон Зак Горчив или шампионът на CrossFit Games Бен Смит.

В заключение, насърчаваме ви, ако все още не сте го направили, експериментирайте с палео диетата и открийте сами ползите, които носи. Ще видите как ще бъдете изненадани!

Хареса ли ви статията? Присъединете се към племето и ще бъдете в крак с нашите публикации и специални отстъпки. Вече сме повече от 60 000!