От: Lucía Mena Millán
- 350 грама овесени ядки
- 2 супени лъжици царевично нишесте
- 1 пръчка крема сирене
- 150 милилитра мляко
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 чаена лъжичка сол
- 4 супени лъжици мед или 1 супена лъжица изкуствен подсладител
- 1 чаша ягоди, разрязани наполовина
- 1 чаша неподсладено гръцко кисело мляко
- 4 супени лъжици мед
- ½ супена лъжица лимонова кора
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 2 скилидки
Ягодов топинг
Кликнете върху връзката, за да видите пълната рецепта.
За повече рецепти и съвети за готвене, следвайте ме на INSTAGRAM @lumenalicious.
Бъдете сензацията на следващия си обяд, вечеря или събиране с тази вкусна торта с овесени ядки със сирене от ягоди. Пухкава, здравословна и ароматна торта.
Тук споделям ползите от включването на овес във вашата ежедневна диета.
1. Съдържа незаменими аминокиселини, които подпомагат производството на лецитин в черния дроб, той пречиства тежките съединения на тялото.
2. Разтворимите фибри в овеса благоприятстват усвояването на нишестето, стабилизирайки нивата на захарта, особено след хранене.
3. Улеснява чревния транзит и предотвратява запек; неразтворимите фибри намаляват жлъчните киселини и намаляват токсичния им капацитет.
4. Помага за производството и развитието на нова тъкан в тялото, тъй като именно зърнените храни съдържат най-много протеини.
5. Съдържа фотохимични вещества от растителен произход, които помагат за предотвратяване на риска от рак.