семе

Прочетете по-долу
Най-добрите лаптопи, които можете да закупите за най-малко пари

Преди него покачване на цената на тортилата В различни части на страната семействата проявяват загриженост, тъй като диетата на повечето мексиканци се основава на консумацията на тази храна от царевица, така че увеличението може да представлява тежест за някои, което би добавило към всички проблеми, свързани с януарския склон.

Поради това са предложени различни решения, като например да спрете да ги купувате в tortillerías където машините улесняват пивоварната работа и го правят у дома, което е чудесна идея.

Какво ще кажете за елиминиране на царевицата от уравнението и избор на съставка, която освен че ви помага да спестите малко, ще ви помогне да изпълните една от вашите новогодишни решения: отслабнете.

Ние говорим за тортила от ленено семе. Семе с безброй хранителни свойства и широко използвано в така наречените кето или кетогенни диети, характеризиращо се с елиминиране на въглехидрати като царевица.

The лен Това е една от суперхраните с най-големи ползи за здравето поради високите нива на фибри и протеини. Освен това му се приписват качества за регулиране на храносмилателната система, борба със сърдечно-съдовите заболявания, регулиране на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта.

Също така, няколко диетолози са казали, че това кафяво семе е идеалният съюзник за отслабнете и детоксикират тялото в дълбочина.

Ерера уверява, че икономиката на Мексико ще устои на петролната катастрофа

Ето защо лененото семе може да бъде добра алтернатива на царевичните тортили и тук ще ви разкажем как да ги приготвите.

Състав:

  • (20 g) "," set ":" множествено число "," премахване ":" празна единична метрика ">," 2 ":," 3 ":," 4 ":," 5 ":," 6 ":," 7 ":," 8 ":," 9 ":," 10 ":," 11 ":," 12 ":>"> 125 мл (100 г) ленени семена
  • 4 яйца
  • 125 мл вода
  • 1 ⁄10 ч. Ч. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 3 ": 6 tsp.", "Set": "plural-metric", "remove ":" празна единична метрика ">," 4 ": 5 ч. л.", "набор": "множествена метрика", "премахване": "празна единична метрика">, "5":, "6": 3 ч. Ч. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 7 ": 3 tsp", "set": "plural-metric", "remove": " празен единично-метричен ">," 8 ": 5 ч. л.", "набор": "множествено-метричен", "премахване": "празен единично-метричен">, "9":, "10":, "11 ":," 12 ": 3 ч. Л.", "Набор": "множествено число-метрика", "премахване": "празна единична-метрика" >> "> ¼ чаена лъжичка сол
  • 1 ⁄5 супени лъжици "," set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 2 ": 5 tbsp", "set": "plural-metric", "remove": "empty singular-metric">, "3": 3 супени лъжици. "," set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 4 ":," 5 ":," 6 ":," 7 ":," 8 ":," 9 ":," 10 ":," 11 ":," 12 ":>"> 1 супена лъжица масло от авокадо

Инструкции:

  • Смелете ленените семена в процесора, докато получите ленено брашно и го сложете в контейнер
  • Добавете яйцата и разбъркайте съставките, докато се интегрират перфектно
  • Добавете водата и оставете сместа да се утаи
  • Загрейте тиган с незалепващо покритие на умерен огън с малко масло
  • Добавете голяма лъжица от сместа в тигана, за да образувате тортила
  • Оставете омлета да се готви за минута-две и след това го обърнете и гответе от другата страна
  • Повторете операцията, докато се използва цялата смес

С информация от Directo al Paladar, Hondudiario, Diet Doctor и El Diario de Finanzas
Корица: @CocinaConMay
Интериори: Unsplash и Flickr

Абонирайте се за нашия бюлетин

Получавайте известия за ексклузивни новини всяка седмица!