Обичаме да правим това просто рецепта за тост от авокадо и яйца. Много е вкусно, гъвкаво и здравословно!
През последните 10 години авокадото стана много модерно. Просто погледнете в интернет или в Instagram, авокадото е навсякъде! Те се намират в магазини, големи и малки, смесени в смутита и все по-често се появяват в менютата на ресторантите във всички страни.
съществуват стотици популярни версии от рецептата за тост с авокадо. Не липсва в почти всяко меню за закуска и закуска в ресторанти и дори барове. Във всеки се предлагат различни видове и хората го обичат.
И така, какво е доброто в това? И защо трябва да го ядете? Преди да разберете, ние ви представяме рецептата, в случай че бързате и след това ви представяме информацията.
Пригответе закуската си с препечен хляб от авокадо и яйца
Най-добрият 🥑 AVOCADO и EGG Tostadas ✅
Оборудване
Съставки
Съставки за вашата закуска с яйце и авокадо
- 50-70 г авокадо
- 1 бр. яйце
- 1 щипка смлян пипер
- 1/2 чаена лъжичка люти чушки
- 2 капки лимон или вар (необходими са няколко капки)
- 1 щипка сол
Поетапна разработка
Как да си направим закуска с препечен хляб от авокадо и яйца?
Хранене
Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!
Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората. Благодаря!
Защо закуската с тост от авокадо е добра?
Наистина страхотното в новата тенденция на тост с авокадо е, че е богата и лесна за приготвяне храна които могат да се ядат по всяко време, за закуска, обяд, лека закуска или дори вечеря!
Той се адаптира към всяко меню на деня и всяка категория храна. В комбинация с яйца, както в рецептата за закуска, която ви представихме, имате пълноценна здравословна закуска с всичко, от което се нуждае тялото виПолучавате протеини от яйца, въглехидрати от хляб и здравословни мазнини от авокадо.
Това звучи идеално за наслада от храната по всяко време, не мислите ли?
¿Защо да правите тост от авокадо и яйца у дома за закуска?
Изобщо не сме изненадани, че авокадото е станало модерно. Това, което обаче ни изненадва, са прекомерни и скандални цени че хората плащат за тост от авокадо и яйца в ресторант.
Смятаме, че това е много добро причина да направите тост от авокадо за закуска у дома по ваш вкус, преди да свалят око от лицето ви във всеки ресторант или бар.
Не знаете ли какво евтини Какво е пригответе тази рецепта за тост с авокадо у дома? Ако купувате авокадо в Меркадона (както правят повечето хора), с това, което бихте платили за тост в ресторант, ще ядете тост с авокадо за закуска всяка седмица, а вероятно и за лека закуска: D.
¿Как да направите своя перфектен тост от авокадо и яйца?
Последното докосване е доста интуитивно и вероятно можете да го направите сами, но в случай че някой се чуди как да го направим, ние ще ви го обясним.
Трябва да разнесете сместа от авокадо (пюре от авокадо) върху тоста, като го разнесете много добре. След това го покрийте с варените си яйца. Можете да дадете a докоснете с малко шунка, сьомга или сирене. Тост с яйце сирене от авокадо трябва да умре!
И вижте, това е! Никога повече няма да плащате скандални цени за тост с авокадо! Можете да направите перфектни, вкусни и здравословни препечени яйца и авокадо само у дома.
Универсалността и простотата на това ястие е една от основните точки, които трябва да се вземат предвид. Сега помислете за много неща, които могат да се направят при рязане на авокадо нарязани, с форма на звезда, с форма на роза и др. Сега добавяте малко хляб и той е луксозен.
Това означава, че с нещо толкова просто и бързо можете изненадайте семейството и гостите и вашата закуска никога няма да бъде скучна. Просто, лесно и бързо не само за всяко време на деня, но и за всеки повод, дори специални поводи. Също така фактът, че тази закуска е здравословна, я прави a идеална рецепта за закуска.
Опитайте и нашата испанска закуска с тост от домати
Кухненски прибори за приготвяне на рецепта за закуска с яйца от авокадо
Въпреки че е проста и лесна рецепта за закуска, имате нужда от малко основни прибори кухня, която може да опрости живота ви:
- Пан
- Нож, но по-добре резачка за авокадо, за да бъде по-бърза
- Тостер или тиган за препичане на хляб
Тост от авокадо с тостер
За да си направите тост от авокадо и яйца можете да използвате тиган, ако нямате тостер. Че ако трябва да кажем, че те остават По-добре с един от тях. Така че за ако имате нужда от добър тостер, отново го оставяме най-доброто, което сме намерили по отношение на качествената цена. То има повече от 1500 отзива, много добра оценка и най-ниска цена от неговата категория.
Съвети за приготвяне на най-добрия тост от авокадо с яйца
Стъпките вече са описани в рецептата, но ние добавяме няколко трика.
Първо, ако искате да направите най-добрия тост от авокадо и яйца, използвайте идеално узряло авокадо за да стане по-вкусно.
След като имате зрели плодове, пасирайте или намачкайте авокадото в купа с малко сок от лайм, сол и черен пиперда се. И това е всичко, вашият вкусен сос от авокадо ще бъде готов! В края на деня можете да кажете, че това е просто гуакамоле!
Да дадеш повече вкус можете да добавите малко подправка, люспи от червен пипер или малко лют сос за мексикански обрат. Бъдете внимателни, ние водим нашите тостове с авокадо меню за ресторант ниво на закуска!
За да направите яйцата и тостове можете напълно да експериментирате по ваш вкус. Ние Препоръчваме това, което ни харесва, което е a многозърнест хляб високо качество с определена дебелина, така че препечените филийки са много свежи и се превръщат в здрава основа за поставяне на яйцето отгоре.
The яйца най-богатите и бързи за тази рецепта са пържени, напускане на леко течащ жълтък, така че да тече при разрязване. (О, ние вече се лигавим, само четейки това.)
въпреки това, ако имате много малко време на тост от авокадо и бъркани яйца са още по-бързи. Разбира се, от нашата най-малко вкусна гледна точка.
Ако имате повече време, препоръчваме ви да опитате най-неустоим и богат начин за да направите яйцата за препечен авокадо, направете яйце вулкан.
Здравословна ли е закуската с препечен авокадо?
Е, разбира се, че го правя. Авокадото е хранителен, здравословен и многофункционален плод с дълъг списък от ползи за вашето здраве.
Свойства на закуска с препечен авокадо и яйце
- Те съдържат 20 различни витамини и минерали.
- Средно те са заредени с около 4,5 грама фибри на плод.
- Авокадото е отличен източник на здравословни и добри мазнини, тъй като подобно на зехтина, те помагат за намаляване на LDL (лошия) холестерол и предотвратяват риска от сърдечни заболявания.
- Хлябът ви осигурява добро количество въглехидрати, които ще ви заредят с енергия, за да се изправите срещу деня.
- Яйцата са отличен източник на протеини
Определено хората вярват, че авокадото е нездравословно, тъй като е с високо съдържание на мазнини. Всъщност плодовете са една от най-мазните храни, които съществуват оттогава 77% от калориите в авокадото се дължат на мазнините. Средно голямо цяло авокадо съдържа приблизително 250 калории и 23 грама мазнини.
Сега за доброто,не се паникьосвай! Зад тези данни и цифри има още история за разказване. Вече споменахме в други статии, че не всички мазнини са еднакви. Авокадото е богато на добри мазнини, това, което се нарича мононенаситени и полиненаситени мазнини.За тяхса необходими и много полезни за вашето тяло.
Разбира се, въпреки че авокадото съдържа тези добри мазнини, В един ден не се препоръчва да ядете твърде много порции (включително препечен хляб от авокадо). Причината е, че ако преминем през Препоръчителна дневна доза, бързо ще свършите да консумирате много калории.
Според FDA се препоръчва ежедневно около 50 грама авокадо. Зависи от размера, но това в повечето случаи съответства на по-малко от половин авокадо.
Как да разберете дали авокадото е узряло и полезно ли е за вашата закуска с тост от авокадо?
Обикновено авокадото от супермаркета е доста трудно. Ако планирате да правите тази рецепта за тост с авокадо често, това е така удобно да купувате 5 или 6 авокадо наведнъж, за да ги оставите в кухнята си и да им дадете време да узреят.
Тук ви оставяме a видео Авокадо от Мексико. ¿Кой може по-добре да обясни зрелостта на авокадото от мексиканец, не мислите ли? С видеото можете да знаете кога авокадото не е узряло, колко време отнема да узрее и как да го консервирате.
Как да запазим авокадото след приготвяне на вашата закуска с препечен хляб?
След като закупите авокадото, трябва дръжте го на стайна температура, но не твърде горещо, тъй като узряват бързо, ако е много горещо.
Оптималното за узрелото авокадо е, че е меко, но не прекалено меко. Както е обяснено във видеото, пръстът трябва леко да омекне при натискане на плодовете.
Най-хубавото след изрязването на авокадо е да го използвате веднага, защото ръждясва бързо. Въпреки това вече сте виждали начин да го запазите по-дълго след гледане на видеоклипа.
Какво да направите, за да накарате плодовете да узреят бързо за тост от авокадо и яйца?
Е, ако сте гледали видеоклипа, знаете какъв е трикът. Ако не сте виждали, препоръчваме го, защото има таен съвет за по-бързо узряване на авокадото.
Това, което те не споменават във видеото, е защо работи този трик. Ние ви го обясняваме. Ябълката отделя газ от етилен, който е затворен в торбата. Това ще накара авокадото да узрее по-бързо. Внимавайте, пак ще трябва да изчакате няколко дни, но определено е много по-бързо от цяла седмица!.
Лош начин за узряване на авокадо
Дойдохме да четем съвети за узряване на авокадо, което е тотално невярно И ако го правите така, закуската ви с препечен хляб от авокадо не е никак добра.
Състои се в поставете авокадото в микровълновата. Определено, не прави това! Довери ни се! Проверихме го и не само, че къщата ни миришеше много странно в продължение на няколко дни, но плодовете се нагряват много и излиза много неприятен кафяв сок.
Освен това авокадото имаше кафяви петна след нарязването му и нямаше много вкус. Разбира се, трябва да се спомене, че макар да не беше много апетитно за ядене, поставянето на авокадото в микровълновата печка го направи по-меко.
¿Как да изрежете авокадо за авокадо и яйчен тост безопасно у дома?
Ако харесвате статията и искате да ни благодарите за рецептата, моля, подкрепете ни, като споделите тази закуска с приятели, които може да се интересуват, така че тази общност, която всички ние заедно формираме, да продължи да расте и да променя сутрините на хората.
3 алтернативи на тоста с авокадо
Бързи и лесни рецепти за закуска с авокадо
Сега знаеш всичко хранителни свойства авокадо и Ползи че има за здраве да закусва. Вие също знаете как да приготвим най-добрия препечен хляб от авокадо и яйца за закуска. Препоръчваме ви да проявите креативност и да изпробвате всички варианти на тази рецепта, за които можете да се сетите!
Тъй като авокадото има естествено неутрален вкус, Позволява на комбинация с почти всичко. Това вероятно е причината авокадото да е станало толкова популярно, че хората могат да експериментират и да проявят креативност в своите рецепти за авокадо тост за закуска.
Сега просто трябва да си купите прясно авокадо, да купите някои от вече споменатите съставки, не забравяйте добър здравословен пълнозърнест или многозърнест хляб и вече можете да подготвите закуската си за следващата седмица.
Сега отидете да намерите авокадо и гответе, наслаждавайки се!
(Не забравяйте да изберете хляб, който увеличава хранителното съдържание на препечен авокадо. Ако предпочитате да не използвате хляб, можете да използвате и препечен хляб от ориз, за който също имаме страхотна идея за приготвяне).
Още идеи за вашата закуска с препечен хляб от авокадо и яйца
Ако се чудите какви други начини да приготвите тази закуска от авокадо и яйца, можете да промените начина на приготвяне на яйцето или да добавите други съставки, които са също толкова добри. Ето няколко идеи за вас:
- Тостове от авокадо и поширани яйца
- Тост от авокадо и твърдо сварено яйце с течен жълтък
- Тост от авокадо и бъркани яйца с шунка
- Тост с печено яйце и авокадо
- Тост от авокадо и яйчени тестени изделия
- Тост от авокадо и сирене
- Тост от авокадо и пуйка
- Тост от авокадо и сьомга
- Тост от авокадо и домати
Е, това са допълнителните начини, по които можете да опитате да закусите освен закуска с препечен авокадо и пържено яйце.
Още идеи за приготвяне на тост от авокадо и яйца:
- Можете да опитате тост с домати и босилек: Накълцайте няколко чери домати с пресен босилек. Добавете пресен черен пипер и балсамово масло (по желание). Останки от смърт!
- Също така е добър вариант да опитате със свежи билки като: кориандър, копър или магданоз. Изсипете билката върху авокадото и яйцето и добавете черен пипер и сол на вкус.
- Тост от авокадо с яйце и сьомга: Пушената сьомга е вкусна и с малко сирене и лук върху препечен авокадо. Е да захапеш чинията
Надяваме се да ви хареса!
Между другото, знаете ли какво е и да ухапете чинията? Нашият оризов тост с фъстъчено масло, придружен от плодова салата! Каква по-добра комбинация от думите салата и плодове.
Не пропускайте нашите нови рецепти! Последвайте ни в Pinterest за нашите най-нови рецепти!
Вие четете: Рецепта за тост от авокадо и яйца