Нашият начин на живот (на майката, а също и на бащата) влияе пряко при зачеването на бебе. Вирджиния Руйперес, специалист по плодовитост, ни казва някои прости трансцендентни промени.

От Изабел Фернандес дел Кастило

това

31 май 2020 г., 11:03 ч.

Интервюирахме Вирджиния Руйперес, специалист по плодовитост и член на Европейското дружество по класическа натуропатична медицина.

Авторът на книгата „Естествено плодородие“ (La Casita de Paz), е създал естествен метод за плодородие, който се състои от повишаване на осведомеността относно репродуктивното здраве, както на мъжа, така и на жената, и научете как да го оптимизирате.

В допълнение, тя също предлага здравословна диета, пречистване на тялото и емоционално и психическо равновесие.

Плодовитостта се влияе от начина на живот

Проблемите, които все повече жени трябва да забременеят, са свързани със забавено майчинство, но дали това е единственото обяснение?

Не, защото възрастта е важна по отношение на други фактори в уравнението. Плодовитостта е силно повлияна от начина на живот, а този, който носим днес, го затруднява.

8 храни, които могат да насърчат плодовитостта

Въпреки това, знаейки, че това е много добре, тъй като правейки промени, можем да го подобрим.

Може ли да се каже, че някои фактори са по-важни от други?

Да, най-важните, и че е много лесно да се подобри, е храна. Например, за оптималното функциониране на хипофизната жлеза, жлезата, която отговаря за организирането на цялата хормонална симфония - като узряването на яйцеклетката или производството на сперматозоиди -, се нуждаят от витамини от група В, намерени в цели зърна.

Най-важният фактор, който също е много лесен за подобряване, е диетата

За производството на прогестерон, хормон, който поддържа бременността, е от съществено значение бета каротин, витамин, който има морков, на тиква, на пъпеш или манго.

За да генерирате тестостерон, хормон, свързан с производството на сперматозоиди, имате нужда цинк, който е в тиквени семена. И да произвежда хормони на щитовидната жлеза, от съществено значение за плодовитостта, е от съществено значение за йод, чийто източник е нерафинирана морска сол.

Всички тези хранителни вещества бихме могли да ги приемаме като добавки?

Ако се приема във вашия естествена форма, тези храни съдържат много други микроелементи Какво те се овластяват взаимно.

В допълнение, като антиоксиданти, подобряване на качеството на генетичния материал на яйцеклетката и спермата, както и здравето на органите и репродуктивните тъкани.

Според вас кои са основните проблеми на диетата, които имаме в момента?

От една страна, обработка, на която се подлага храната –Рафинираното, например–, което ги прави по-малко богати на хранителни вещества.

И за друг, начинът за отглеждането им, тъй като индустриализираното земеделие произвежда продуктите, които консумираме съдържат вещества, които могат да действат срещу хормоналната ни система.

Също така, хранително богатите храни може да липсват в диетата.

Говорейки за нашата хормонална система, напоследък са публикувани много изследвания, които твърдят, че има вещества, които могат да я променят, но бихте ли ни казали какви са те?

Ами става въпрос за химикали, които се държат като хормони, като по този начин намаляват плодовитостта.

Можем да насърчим елиминирането на токсините от тялото си, като приемаме прочистващи храни

Да бъде в пластмасите и битовите химикали, Накрая ги поглъщаме и те се съхраняват в тялото ни, затова е също толкова важно да се опитаме да ги избягваме, както насърчават елиминирането му, като приемат прочистващи храни, например, сезонни плодове и зеленчуци, за предпочитане биологично отглеждани.

Обикновено, когато говорим за плодовитост, първо мислим за жени; Влияе ли обаче диетата на бащата?

Разбира се, зачеването на дете е страхотна работа и на двамата родители, и в уравнението на плодовитостта здравето и на двамата влияе на резултата.

Как да подобрим мъжката плодовитост

Вече обяснихме ролята на цинка в мъжката плодовитост; Например той Пренаталната употреба на алкохол или тютюн влияе върху плодовитостта на бащата, и дори върху здравето на бебето, в случай, че са успели да забременеят.

Какви биха били основните промени, които трябва да се направят, за да се подобрят както плодовитостта, така и здравето като цяло?

Първо, избягвайте промишлено преработените храни Y. изберете тези, предлагани от природата, подготвяйки ги по такъв начин, че да понесат минималните възможни изменения.

Също така е от съществено значение избягвайте да се излагате на химикали, водете здравословен живот, както и пречиствайте тялото приема храна от растителен произход, богата на вода и хранителни вещества.

Влияе ли животът в такава изкуствена среда?

Ефективно. Много е важно да се насладите на естествена светлина, от открито и благосъстоянието, което предлага практикувайте физически упражнения. Всичко това влияе положително на плодовитостта.

Доказано е, че стресът и изтощението имат отрицателни ефекти върху плодовитостта

По същия начин е от ключово значение да се насърчава балансът и благосъстоянието, както емоционално, така и психическо, тъй като фактори като стрес и изтощение са показали, че имат отрицателни ефекти върху плодовитостта.