Ким Кардашиян е загубил 32 килограма след като роди второто си дете благодарение на Диета на Аткинс. Говорихме с експерт за плюсовете и минусите на режима, който е направил чудото. Толкова ефективно ли е, както се казва?
Диета, лични тренировки и помощта на козметични. Те са трите стълба, за да бъде всеки план за отслабване ефективен. Но каква диета да изберем? Аткинсът е помогнал на Ким Кардашиян да свали килограмите, които е натрупала след бременността си. и някои повече. Не по-малко от 32.
Но здрави ли са тези драстични промени? За да научим малко повече за тази диета, говорихме с Слънчева роса, спортен диетолог от спортен клуб Reebok, който ни казва "Лично аз не бих препоръчал тази диета такава, каквато е. Ние просто бихме работили с хиперпротеичен хранителен режим, с част от въглехидратите, за да имаме енергия за трениране и също така да изгаряме мазнините, за да се тонизира . "
The Диета на Аткинс В основата си се състои от драстичното намаляване на въглехидратите и в тяхното заместване обилната консумация на протеини и мазнини за отслабване, загуба на мазнини и поддържане на мускулна маса. „Ефективно е, разбира се, че е, но както вече казах, винаги трябва да се прави под контрола на специалист. Да има енергия и да може да извършва жизненоважни процеси и да поддържа активен метаболизъм, тялото ни използва основно захари, мазнини и протеини. Излишният принос на въглехидрати ще ги накара да се натрупват под формата на мазнини като резервен материал. "Обяснява Росио дел Сол.
Тялото успява да изгаря мазнини чрез кетоза. "Кетозата е метаболитната ситуация, която възниква в човешкото тяло поради натрупването на кетонни тела в кръвта поради липса на прием на глюкоза и излишен прием на мазнини. Начинът за достигане на кетоза се основава на факта, че почти изцяло на свободна глюкоза, какво ще направи тялото е директно използване на съхраняваните мазнини в тялото за енергия. Това ще накара чернодробните клетки да произвеждат молекули, наречени кетонни тела, които могат да се използват от почти всички клетки в тялото, за да получат енергия и да останат активни. "Росио продължава.
Процесът на кетоза може да бъде опасен без надзор от специалист „Кетоза може да има рискове и странични ефекти поради повишената киселинност в организма. От най-често срещаните ефекти като промени на настроение, умора или силно миришещ дъх и пот поради производството на кетонни тела, на други по-опасни ефекти като киселинно-алкален дисбаланс, проблеми с бъбреците, костни проблеми поради липса на костна плътност, запек и др. "
Росио дел Сол не би препоръчал тази диета на жени, които искат да отслабнат след бременност. "Лично аз не бих препоръчал тази диета такава, каквато е. Ние просто бихме работили с хиперпротеичен модел на хранене (с по-висок прием на протеини) с част от въглехидратите, за да може да има енергия за трениране и също така да изгаря мазнини тонизирайте."