Фактът, че кетозата помага за изгарянето на складираните мазнини, е основният принцип на кетозата. Повечето хора не разбират кетозата и как тя действа, дори ако са на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

диетата

Диетите главно помагат за намаляване на приема на калории. Това ви помага да отслабнете, но част от теглото идва от мускулните тъкани, а част от мазнините. Въпреки че изглежда по-лек, вашият метаболизъм всъщност се забавя. Колкото повече мускули губите, толкова по-бавен ще бъде метаболизмът ви. Така че това означава, че отслабването е по-трудно, докато качването е по-просто.

Ограничаването на въглехидратите е характеристика на диетата на Аткинс. Състоянието на кетоза, създадено в тялото ви, изгаря само мазнини, а не мускули. Основният източник на енергия за вашето тяло са кетоните. Вашият черен дроб превръща мазнините в кетони, които не могат да бъдат преобразувани. Екскретира се по естествен път.

Кетоните всъщност са естествен източник на енергия за човешкото тяло. Мастните киселини, които се създават поради разграждането на телесните мазнини, са основният източник на кетони. При липса на захар или глюкоза се появяват тези съединения. Диетата на Аткинс намалява количеството захар и глюкоза в кръвта. В резултат на това тялото произвежда кетони за енергия. Кетозата е производството на кетони в организма.

Често погрешно схващане е, че диета за производство на кетони, като диетата на Аткинс, е опасна за здравето. Но всъщност да си в кетоза е съвсем естествено. Кетоните се произвеждат в човешкото тяло, за да се използват като източник на енергия при липса на захар или глюкоза.

В книгата, обясняваща диетата на Аткинс, д-р Аткинс препоръчва използването на кетонни тест ленти, за да се определи състоянието на кетоза, в което се намира тялото ви по време на диетата. Те са малки пластмасови ленти, които се държат в струя урина и съдържат химически обработена марля. Ако кетоните са в урината, лентата променя цвета си. Лентата се променя от розово на лилаво поради наличието на кетони. Използвайки цветна скала, можете да определите нивата на кетони в тялото си.

Кетонните ленти могат да се получат от аптека, в диабетни консумативи. В някои аптеки може да се наложи да ги поръчате, тъй като те могат да бъдат поставени зад гишето. Но не се нуждаете от рецепта, за да ги получите. Лентите за кетоза имат срок на годност 6 месеца. Може да бъде много полезно да отбележите датата на отваряне на кутията.