Това е нещо, което всички ние можем да приложим

Споделете статията

Това е единствената промяна, която човек е направил в диетата си, която му е помогнала да отслабне с повече от 10 килограма

единствената

Що се отнася до отслабването, ако нещо изглежда ясно, то е, че не всички случаи са еднакви. И това е добре известно от специалистите по хранене, които в крайна сметка са професионалисти, които трябва да ви насочват, ако това, което искате, е да изпаднете в истински калориен дефицит, който ви кара да консумирате много повече калории, отколкото поглъщате. Но това е толкова вярно, колкото че има някои насоки, които трябва да следвате, ако искате да видите значително намаляване на коремните мазнини и като цяло в обема на тялото си, нещо, което мнозина обмислят през май в операция на бикини план. Но как да го постигна?

Преди няколко месеца известно американско списание публикува случая на мъж, който е успял да свали повече от 50 килограма, като е направил една промяна в диетата си. И то е, че главният герой на въпросната история спря да сърби между храненията. Той спря да яде ултрапреработена калория в средата на сутринта и в средата на следобеда и започна да я разменя за парче плод. Всичко това, докато той започна да спортува все повече и повече и да се движи повече в своя ден за ден.

В този смисъл всички диетолози са съгласни, че за да отслабнете, е повече от важно да оставите настрана нездравословната храна и ултрапреработените храни и вместо това да заложите на истинска храна, храни, които само ще ви донесат ползи: те ще ви задоволят и ще го направят да отслабнете, без да правите някаква чудодейна диета. Носенето на ябълка на работа или банан, вместо да се доверите на всичко на машината за закуски, винаги е добра идея. Попадането на диета, която ви лишава от всичко, от което се нуждаете в ежедневната си диета, може да бъде не само опасно. Това също може да има последици във всеки ден. Не напразно много диетолози предупреждават, че чудодейните диети (или тези, които не се считат за такива, но са много строги), единственото, което постигат е, че отслабвате много бързо, но че напълнявате всички тези килограми веднага щом възстановите нормалността и се върнете да изядете всичко.

Що се отнася до отслабването, също е важно да имате съвети и съвети на експерт. Не е добре за вас да правите нещо, което не се препоръчва от специалистите по хранене. В крайна сметка те са единствените, които знаят как ще реагира тялото ви.