Може би едно от най-трудните препятствия за преодоляване, когато става въпрос за добро хранене, е гладът. Толкова сме свикнали да ядем сладкиши и десерти, че много пъти не гладът ни кара да изяждаме няколко допълнителни калории, а просто желанието да имаме нещо, което харесваме.
Здравословна алтернатива на хляба или сладкиша
С тази рецепта за протеинова торта можете да успокоите безпокойството за хляб и/или шоколад или сладкиши, докато се храните добре и давате на тялото си малко протеин.
Състав:
- 1 супена лъжица протеин (за предпочитане суроватка или суроватка) 8gr протеин
- 1 супена лъжица овесени ядки (9 грама въглехидрати)
- 1 яйце (7 грама протеин)
- 1 ч.л. неподсладен шоколад
- Стевия на вкус
подготовка:
Разбийте всички съставки, докато образуват постоянна смес. Поставете го в микровълновата за 2 до 3 минути. И готово. Можете да добавите няколко капки шоколад или шоколадов сос, както е посочено във видеото. Супер нискокалорични.
- Трите най-добри упражнения, за да се отървете от биреното си коремче за няколко минути БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Лайка за отслабване Фитнес Ръководство
- Пакет от 3 онлайн курса по фитнес Диети за отслабване Упражнения за отслабване Фитнес в
- Защо напускането на гаджето е ефективен метод за отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Четирите най-добри напитки за приспособяване (да, като артишок) БЕГАНЕ И ФИТНЕС