Ряпата е една от храните през този сезон. Представяме добър начин да ги включите във вашето седмично меню с този крем, който включва праз и моркови, което е истинска бомба против стареене.
22 ноември 2017 г., 13:18
ВСИЧКИ ПРЕДИМСТВА НА ТОВА ЯСТИЕ
Ряпа
Есента е най-добрият сезон за този зеленчук от семейство Кръстоцветни (зеле, кресон.), Който съдържа няколко сярни съединения считан за мощни антиоксиданти.
С високо съдържание на вода, 90%, ряпата се откроява, в допълнение към своите свойства за предотвратяват клетъчното стареене, за това, че е много богат на витамин С и група В, и в минерали като калций, фосфор, калий и йод, в допълнение към ниския калориен прием.
Имайте предвид това ряпа зелени са по-питателна отколкото самата ряпа, така че можем да ги включим в този крем.
Благодарение на съдържанието му в фибри, ряпа е полезно за нашите храносмилателната система, тъй като помага за подобряване на чревния транзит и е добър съюзник в случаите на от време на време запек.
Поради високото си съдържание в вода и калий, Това е добро диуретик което позволява на тялото ни да се пречисти премахване на токсините оптимално, освен че помага да се намали задържане на течности.
Сярни съединения в ряпата произвеждат метеоризъм и затрудняват храносмилането, затова се препоръчва хората с храносмилателни разстройства да умерят консумацията на тези корени.
Праз
С ниско съдържание на калории, празът има силно почистващи препарати, лаксативи и диуретици, така че намалява задържането на течности, помага при запек и бори се с ревматични заболявания, изпускайте, камъни в бъбреците и хипертония.
Той също има свойства антибактериални и помощ в случай на респираторни състояния. Празът също е добър източник на витамини, особено С, Е и В6, както и каротини, фолиева киселина и калий.
Морков
В допълнение към предимствата му за предпазвайте кожата отвътре Y. подобряване на зрителното здраве, морковът има и други важни качества, за да се грижи за организма. Това е храна храносмилателен и диуретик и помага да се намали вероятността от случайни запеци и лечение стомашни болки.
Тъй като са богати на бета каротин, морковите са страхотен антиоксидант което помага за неутрализиране на свободните радикали и ремонтни клетки повредени от времето. Други предимства са превенцията на някои видове Рак, пречиства кръвта, намаляване на анемията И помощ регулират менструалния цикъл.
Както добре, съживи нокти и коса и се грижи за зрението, намалявайки възможността да страдаш от катаракта и нощна слепота.
Зеленчуков бульон
Тъй като основната му съставка е водата, тя е много нискокалорична и ни помага да поддържаме а правилна хидратация, освен че е диуретик и детоксикатор. Богат на минерали като калий, калций и магнезий, този бульон има алкализиращи свойства, поради което неутрализира излишна киселинност на организма. И също така ни дава множество витамини и фибри.