КАКВО Е ЕЛЕМЕНТ?
Здравейте, казвам се Ману и ви приветствам Йога училище Element. Същността на това място е имплицитно в името му "ЕЛЕМЕНТ", останете с елементалите на йога. Това е традиционно училище, където ви придружавам и ви насочвам в изучаването на красивата дисциплина йога.
ЕЛЕМЕНТ ЙОГА ЛАС ПАЛМАС
в/секретар Падила, nº 114 (Гуанартеме)
35010, Лас Палмас де Гран Канария
Канарски острови, Испания
Вижте в Google Maps
22 май Първи съзнателен модул за хранене - Балансирайте менюто си -
The първи модул за обучение Съвестната храна ще се справи с здравословно хранене. Целта на този модул е да имате ясна и практична представа как можете да се уверите, че вашата диета ви носи баланс и благополучие. Ще се приберете вкъщи със съвети и общи съвети, които можете да приложите на практика, за да балансирате дневно меню.
Този начин на разбиране на храната не отчита калориите, а хранителните вещества и се основава на осигуряването на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае, за да може да си върши добре работата: поддържайте ви здрави и жизнени. В допълнение към баланса и хранителните вещества, друг от стълбовете, върху които работи Съвестното хранене, е качеството на използваната храна, което прави разликата в ефекта, който тази храна има върху тялото ви.
И всичко това далеч от железни правила, тъй като е важно да се уважава биоиндивидуалността, още един ключ в този начин за разбиране на храната. Всички имаме различни нужди и чувствителност и това, което работи за един, не е задължително за друго. Поради тази причина е важно също така да се научите да познавате посланията, които ви предупреждават, че нещо не ви върви, и да приспособите общото към вашия конкретен случай.
В това първи клас ще се научите да изграждате балансирано меню, и здравословно, като цяло, за да можете да го изключите според вашия стил на хранене. За това първо ще видим как е структурирано всяко хранене, така че да съдържа всички нужни хранителни вещества. Също така ще говорим за най-подходящите часове за всяко хранене, броя на ежедневните хранения, които трябва да се направят, и количествата, които се считат за оптимални.
В този семинар ще научите:
- за да разграничите храните, които наистина ви подхранват, от тези, които не ви хранят.
- кои са най-добрите начини за приготвяне и/или готвене на храна.
- да ги комбинирате, така че храносмилането да е удобно и леко.
- да се разграничат протеините, мазнините и въглехидратите, да се разбере каква е функцията на всеки и да се изберат най-здравословните версии.
- за значението на антиоксидантите за вашето здраве и как да ги подобрите в тялото си.
Идеята е, че след този първи клас на Модул I, вие си тръгвате с обща и практическа идея как можете да подобрите и балансирате менюто си. Следващите класове в този модул ще ви помогнат да детайлизирате по-подробно различните аспекти на здравословното хранене, така че да можете трансформирайте диетата си и здравето си.
Цена: 30 евро
Дата: 14.06.2019
Време: 19:00
Продължителност: 90 минути
Място: Елемент Йога Лас Палмас, в/Салвадор 18