Повече информация

Разлики между вегетарианската и веганската диета Здравословни ли са те?

Защо не правите Detox шейк диети?

Въпреки че има повече от 581 000 последователи, сега той прекарва по-голямата част от времето си в пътувания и продължава да пие умерено. „Постигнах баланс“, пише той. Той тренира, когато може, обикновено пет пъти седмично, в хотелската си стая, използвайки преносима лента за съпротивление или раницата си за тегло. „Има толкова много промени в това как изглеждам, как се чувствам и как живея живота си, че никога не съм се чувствал по-добре“, заключава той.

това

Няколко бири след работа, малко вино на вечеря, няколко питиета през уикенда ... кой не пие алкохол от време на време, независимо колко малко? Може би ще спрете, ако се опитвате да имате скулптурно тяло като Jelly Devote. Този „инфлуенсър“ излиза да пие с приятелите си поне три пъти седмично и страда от силен махмурлук със същата честота, според А. Лопес в elconfidencial и споделен от Франсиско Лоренсън за Periodista Digital.

„Не знам колко е изпил, само че беше много“, казва той за афинитета си към бирата и сайдера към „Профилактика“. На 27-годишна възраст той намалява приема си на чаша или две вино или шампанско на всеки две седмици и ефектите са изненадващи, както се вижда на неговата снимка в Instagram, където той е публикувал преди и след тази трансформация.

Радикална промяна

Изображенията натрупват над 14 000 „харесвания“ в социалната мрежа за няколко дни. В надписа той уверява, че следва балансиран начин на живот, противоположен на старите му начини. Предаността е била до голяма степен заседнала. Храни се с преработени храни като пържени картофи, панирани меса, мазни сосове, хамбургери и газирани напитки. „Нито един зеленчук“, казва той. „Всичко, което направих, беше да изляза на парти, да си прекарам добре и да легна на дивана“, добавя той.

Когато навърши 21 години, снимка на бикини на нейния аутсайдер я подтикна да помисли за упражнения. Някъде по същото време баба й, която я беше разглезила със сладкиши, спомена за наддаването на килограми.

„Това беше моментът, в който реших, че нещата трябва да се променят“, казва Девоте, който започва да тренира у дома малко след това. Окуражена от първоначалната си загуба на тегло през първите няколко седмици, по-късно тя се съсредоточи върху прекомерния си прием на алкохол: „Просто е невъзможно да имате здраво тяло и ум, като пиете толкова много“, обяснява тя.

Ние сме вода

Освен че замества алкохола с вода, той винаги хидратира. Той също така модифицира останалата част от диетата си, преминавайки от три големи хранения на ден до пет или шест малки, съставени от зелени листни зеленчуци, здравословни мазнини и протеини. Винаги оставяйте място за лакомство като случайна поничка. След четири месеца опити той отслабна с около 14 килограма.

Не знам колко пих, само че беше много

Въпреки че е имала известни възходи и падения, като травма на гърба, която е застрашила мотивацията й да спортува преди няколко години, тя винаги се е връщала с нова решителност. „Когато пълзя обратно във фитнеса, отново се влюбвам в„ фитнес “и му се наслаждавам повече от всякога“, обяснява този „инстаграмер“, който се научи да забравя комплексите си. „Най-важното е, че вече не се мразя“, написа тя в публикация.