може

Доста популярна диета, която се състои в отслабване и след това възстановяване, е вредно според проучванията. Йо-йо диетата се състои в непрекъснато повтаряне на процеса. Въпреки това уврежданията, които се генерират на сърцето, изглеждат забележителни според експерти в областта.

Неотдавнашно проучване установи повишен риск от сърдечни заболявания, за кого те практикуват диетата Йо-Йо. Резултатите изобщо не са обнадеждаващи за онези, които са го практикували многократно: процентът на риска се увеличава в зависимост от броя на практикуванията на диетата.

Изследване на диетата Йо-Йо

Освен че е нездравословен, MIC на жените, които практикуват диетата, далеч не е посочен. Брук Аггарвал Професор в Медицинския център на Колумбийския университет беше този, който даде резултатите в това отношение: Колкото по-голям е цикълът от епизоди на наддаване и загуба на тегло, толкова по-лош е здравният резултат.

Проучването включва разнообразие от 500 жени от различни класове. Средната възраст е 37 години. Три четвърти от тези жени казаха, че в даден момент Бях практикувал диетата Йо-Йо или че е била активна практикуваща.

BMI и списание Life Simple 7, във връзка с Йо-Йо диетата

Индексът на телесна маса (ИТМ) е идеалната приблизителна оценка на телесните мазнини на хората. Тези цифри се основават на измерванията на височината и теглото, които трябва да има един средно здрав човек.

Националният институт за сърце, бял дроб и кръв на E.E: U.U. установява нормалния ИТМ, вариращ между 18,5 и 24,9. ИТМ с наднормено тегло е 25 и 29,9, повече от 30 се считат за затлъстели. Средният ИТМ сред участниците е 26, което ги прави леко наднормено тегло.

Препоръките на списанието Life Simple 7 на Американската сърдечна асоциация¸ бяха взети предвид от изследователите. Седемте фактора за измерване на здравето са: храня се здравословно; правя упражнения; отслабнете; Пушенето забранено; контролират кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвната захар.

Проучване на откритията

Практикуващите диетата Йо-Йо те не са имали вероятност да имат добър резултат на Life's Simple 7. Тяхното отклонение от умерен резултат е било по-голямо от 50%. Докато разстоянието от оптималния резултат беше тревожните 61%.

Процентът беше доволен, колкото повече пъти жената практикува Йо-Йо диетата. Освен това жените, които не са били бременни, са били по-засегнати от диетичната тактика. Колкото по-млада е жената, толкова по-зле могат да са резултатите от Йо-Йо диетата, Аггарвал отбеляза.

Рискът от тази диета за сърцето

Аггарвал отбеляза, че няма доказана пряка връзка. Всъщност представянето на констатациите от изследователя се очаква. Въпреки това, той вече посочи рисковете от непрекъснатото напълняване и отслабване за сърцето.

Когато отслабнете с тази диета, губите важна част от мускулите. Проблемът е и кога възстановява се, това е мазнина, мастна мускулатура, често мазнини. Именно мазнините, които седят в корема, могат да дадат най-лоши резултати при сърдечни заболявания.

Диетични препоръки

Саманта Хелър, диетолог от NYU Langone Healt, коментира резултатите. Трябва да се отбележи, че тя не е участвала в разследването.

Диетологът коментира, че е най-добре да се адаптираме към хранителния режим, който можем да срещнем. Подлагане на тялото ни на излишък или липса на храна, вреди и обърква организма. Това ви кара да съхранявате мазнини и мускули, защото в един момент може отново да липсват.

От своя страна Аггарвал препоръчва устойчиви промени в хранителния план. Промените в ефекта на отскок, причинени от диетата Йо-Йо, са повече вредни, отколкото полезни.