пълнени

Този път ще приготвим кроасани, пълни със шунка и сирене, идеални за споделяне с приятели, като тапас, мезе или дори за лека закуска.

Ако сте мислили, че приготвянето на домашни кроасани е трудно, грешите, защото е толкова лесно. И правейки тази рецепта, ние се запитахме колко кроасани можем да имаме седмично, за да поддържаме здравословна диета.

Кроасани, пълнени със шунка и сирене: Колко кроасани можете да имате на седмица?

Сред хранителните свойства на кроасана можем да откроим: желязо, калций, протеини, магнезий, фибри, калий и витамини като A, C, D, E или K, наред с други. Трябва обаче да подчертаем, че в него има много захар и калории. Обикновено кроасанът обикновено е около 500 килокалории.

За да ви дадем представа, ако сте момиче и сте висок 1,65 м, имате тегло 60 кг и тренирате ежедневно, са ви необходими около 2000 килокалории. Това означава, че това е приблизително една четвърт от калориите, от които се нуждаете на ден.

Контролирайте диетата си, но се поглезете! 👌👌👌

  1. Трябва да дадем на бутер тестото кръгла форма. Ако бутер тестото е квадратно, отстранете ъглите. Не се притеснявайте, защото можете да направите мини кроасани с ъглите.
  2. С бутер тестото вече във формата на кръг, правим кръст, като го нарязваме на 4 триъгълни парчета.
  3. Във всеки триъгълник поставяме резен шунка и настъргано сирене по наш вкус.
  4. Разточваме тестото във формата на кроасани.
  5. Поставяме кроасаните върху тава за печене с мазна хартия, за да не се залепват по нас, а отгоре рисуваме с разбито яйце.
  6. Поставяме във фурната за около 10-15 минути на 180º.
  7. Да се ​​насладиш!

Все още никой не е коментирал. Бъдете първите, които го правят!