Млада американка разказва колко е отслабнала, след като елиминира алкохола от диетата си след година на излишъци

3 декември 2019 г. (19:02 CET)

губите

Снимка на екрана 2019 12 03 в 19.02.36

От всички вредни ефекти, които алкохолът има върху здравето, неговият принос за затлъстяването е може би един от най-слабо разгласените. Това е логично, защото науката ясно показа, че консумацията на алкохол, дори умерена, увеличава сърдечно-съдовия риск и риска от рак.

Но е известно на всички - особено на тези, които имат проблеми с наднорменото тегло - че отказването от алкохол е добър начин да се отървете не само от споменатия повишен риск от различни патологии, но и от няколко излишни килограма.

Свидетелството на млада жена, събрано от американското издание на списание Women's Health, потвърждава това схващане, но освен това дава конкретна цифра за това какво изоставянето на тези напитки допринася за отслабването. Този, който говори, по никакъв начин не е алкохолик, а човек с обичайна социална консумация на алкохол, нещо много често.

Според вестник El Español, Макензи Максън е свалил 15 килограма за шест месеца, около шест килограма и, въпреки че може да изглежда нищожна цифра, младата жена разказва как това решение е послужило и за промяна на външния вид на тялото й. "Подобно на много жени, аз започнах да пия през първата си година в колежа. Направих много глупави неща по време на тези първи запои, но нищо, което ибупрофен и силно кафе не можеха да оправят. Всичко освен наддаването на тегло", казва тя.

Жената подробно описва видовете алкохол, които е пила, когато е излязла - проба от почти всички видове, понякога чрез групови игри - и добавя ефект, който не се обсъжда често. „След като консумирах всички тези празни калории, жадувах за почти всяка храна, до която имах достъп, от сладолед до пържени картофи“.

Ексцесиите също повлияха на упражненията им. „Когато станах сутрин [тоест по-скоро следобед] на следващия ден бях в наказателен режим, затова ядях само зеленчуци и тофу, за да се опитам да компенсирам случилото се предната вечер. Все още го направих спорт, но вече не ми харесваше. Обичах да ставам рано, за да правя упражненията си, но благодарение на новата ми консумация на алкохол и неправилните настройки в графика ми за лягане, трябваше да го отложа до следобеда. занимавайки се със спорт ", продължава Макссън.

По този начин тази първа година в университета взе своето върху младата жена, която наддаде шест килограма, въпреки че продължава да спортува, яде здравословно в „дни на съжаление“ и не пие всеки ден, въпреки че няколко седмици го правеше четири дни в седмицата.

След здравословна лятна ваканция, в която спря да пие, Макензи се върна към здравословните си навици. Спря да иска да яде мазнини и въглехидрати през нощта, сутрин да си вземе кифлички и да пие кафе, сякаш нямаше утре. Реши, че никога повече няма да пие.

След това младата жена разказва какъв е бил процесът на отказване. Отначало той раздаваше питиетата си на други хора и дори ги разливаше, за да не се налага да обяснява. Малко по малко той успя да отговори с простичко: „Благодаря, не пия“ на предложенията за консумация на алкохол. „Повечето хора не се интересуваха“, казва той.

Изведнъж ситуацията отново се уравновеси. Той възвърна вкуса си към спорта рано сутринта, отказа се от сън през деня и се отказа от нездравословната храна. След шест месеца той е загубил излишните шест килограма, които е натрупал и преди всичко мазнините, които е натрупал в червата си, показател за сърдечно-съдов риск.

Три години след постижението Макссън остава въздържан, въпреки че признава, че от време на време може да изпие чаша вино или обикновен коктейл. Той няма маргарита, ром или кока-кола и ако има, се ограничава до едно питие.

Трябва да влезете, за да видите коментарите