Певицата е отслабнала много, следвайки определени трикове. Ние ви казваме

свалила

Публикувано 30.09.2019 19:56 Актуализирано

Джесика Симпсън е отслабнала огромен 45 килограма. Певицата се похвали с новата си фигура в профила си в Instagram, оставяйки последователите си зашеметени.

  • Защо винаги напълнявате през есента и зимата (и триковете за избягване) Защо винаги напълнявате през есента и зимата (и триковете за избягване)

39-годишната актриса също има три биологични деца през последните години, поради което тежи до 108 килограма.

Американката реши, че е добре и предприе действия, след като роди третата си дъщеря Бирди Мей. За да отслабне той се е предал в ръцете на експертите.

Как сте свалили 45 килограма за шест месеца

Джесика е загубила цялото това тегло благодарение на своя треньор Харли пастернак, който е признал в „Хора“ тайните на плана за отслабване На певицата.

"Направихме промени в ежедневието й веднага след раждането. Искахме тя да води по-здравословен начин на живот на всички нива. вместо да се фокусира само върху фитнеса “, детайлизира треньорът, който работи с певицата от десетилетие.

Симпсън имаше пет ежедневни задачи: ходене, прекъсване на връзката с технологиите за един час на ден, спане, здравословно хранене и упражнения.

Симпсън имаше пет ежедневни задачи: ходете, изключвайте се от технологиите за един час на ден, спите, хранете се здравословно и спортувайте.

Първата задача беше лесна за Симпсън, който обича да ходи, защото „това е нещо, което той може да прави с децата си“, казва Пастернак. Певицата започна да върви 6000 стъпки всеки ден, за да премине, след няколко седмици, до 12 000.

Диетата на Джесика Симпсън

Джесика Симпсън направи три хранения и две закуски на ден и всяко хранене включва протеини, фибри и здравословни мазнини; закуските, едни и същи.

Режимът беше разрешителен, тъй като, ако имаше парти, той можеше да пропусне диетата и да компенсира на следващия ден.

Фитнес, три пъти седмично

В допълнение към степ програмата, певицата отиде във фитнеса за около 45 минути в продължение на три дни седмица.

„Моята мантра е, че ставаш слаб в живота и силен във фитнеса. Повечето от загубите на тегло, които преживях, идваха от всичко, което правех извън фитнеса, защото там само се тонизираш ", казва треньорът.

Както виждаме, планът на актрисата е много здравословен и жизнеспособен.