Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

влияе

Резултатите от пробния период на OmniHeart са и ясният победител е ... ЗДРАВА ХРАНА! Всъщност заключението от процеса може да е дошло като малко антиклимакс за онези непокорни, които се кълнат в едната или другата диета, но резултатите са недвусмислени.

Сърцето е най-здравословното и най-малко възпалено, когато човек яде здравословна храна, включително поне четири порции плодове и зеленчуци на ден - независимо дали вашата диета е изградена от мазнини, протеини или въглехидрати въглерод. Промяната надхвърля това, което може да се обясни с намаляване на кръвното налягане и холестерола. Това изяснява доставянето на кои от тези три макронутриента са важни за здравето на сърцето.

Сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ), включително инфаркти и инсулти, представляват над 600 000 смъртни случая всяка година и са водещият убиец сред хроничните заболявания в САЩ. Всички експерти са единодушни, че индексът на телесна маса, който влияе на ръста и теглото на човека, за да се определи нездравословното наддаване на тегло, е голям калкулатор на сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). Това също е силно модифицируем рисков фактор и следователно голямо разнообразие от диетични теории са наводнили здравната сцена. Някои диетични съветници препоръчват диета с ниско съдържание на въглехидрати или дори изцяло намаляване на въглехидратите, докато други ни казват, че трябва да преминете към мазнини, за да отслабнете.

Проучването OmniHeart е предназначено да тества какъв ефект са имали тези действителни диети върху човешкото здраве и ССЗ. Тя се основава на оценка на специфични макронутриенти и тяхното въздействие върху организма.

Изследователи от израелския медицински център за дяконеса на Бет разгледаха три диети, които предлагаха правилното количество калории, от здравословни храни, но се различават в основната си насока. Докато единият съдържаше предимно въглехидрати, вторият беше с протеини, а третият с ненаситени мазнини. Те измериха ефекта на тези три върху сърдечния тропонин, молекула в кръвта, която идва директно от увредения сърдечен мускул, и серумен С-реактивен протеин (CRP), чрез силно чувствителни тестове.

Как беше направено проучването?

Изследователите включиха 150 души в проучването за оптимален прием на MacroNutrient за предотвратяване на проучването за сърдечни заболявания (OmniHeart), проведено в два центъра в Бостън и Балтимор. Средната му възраст беше около 53 години и той беше приблизително наполовина бял и наполовина афроамериканец. Мъжете и жените бяха почти еднакви по брой. Всички са имали хипертония, но все още не са били на медицинско лечение. Никой от тях не приема лекарства за висок холестерол.

Участниците бяха избрани на случаен принцип и разпределени в една от трите групи. Всяка група е получавала диета, богата на въглехидрати, протеини или ненаситени мазнини в продължение на шест седмици, преди да премине към следващия тип диета. Между две последователни диети беше разрешен период на отрицателно изкривяване. Не е имало наддаване на тегло в никоя група.

При високо въглехидратната диета около половината калории идват от захари и нишесте, както в зърнените храни. Протеиновата диета съдържа около 10% повече калории, получени от протеини, в сравнение с диетата с високо съдържание на въглехидрати. Планът на базата на мазнини замества 10% от въглехидратите със здравословни мазнини на растителна основа, каквито се съдържат в ядките и авокадото, както и от рибите. И в трите, всички храни се предлагат на препоръчителни нива, но по-ниски натрий, холестерол и наситени мазнини.

В началото и в края на всеки шестседмичен период на хранене се измерват нивата на тропонин.

Какво показа проучването?

Наблюдават се две изненадващи заключения: индуцираните от диетата положителни ефекти върху увреждането на сърдечния мускул са възникнали в рамките на шестседмичния период на хранене, което означава, че увреждането на сърцето реагира бързо на здравословна диета.

Второ, нито една специфична диета не е свързана с по-голяма полза от останалите, което означава, че приемането на здравословни храни е по-важно за защита на сърцето от продължаващи увреждания, отколкото вида диета. Освен това нивата на серумния холестерол и кръвното налягане също намаляват, но независимо от намаляването на останалите биомаркери.

Изследователят Стивън Б. Джурачек казва: „Посланието на нашите данни е ясно: яденето на балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, постно месо и с високо съдържание на фибри, което е ограничено в червените меса, сладките напитки и сладкишите, не само ще подобри сърдечно-съдовата система рискови фактори, но също така намалява прякото увреждане на сърцето. "

Изследването трябва да промени хранителните навици на хората в риск. Това също улеснява доставчиците на здравни услуги да съветват пациенти с риск от сърдечни заболявания или да пътуват. С други думи, хората, на които им е трудно да се придържат към определена диета, могат да се насладят на по-голям избор от храни, стига да варират и да го балансират. Важното е да се съсредоточите върху здравословните храни, особено зеленчуците, плодовете и постното месо. Джурашек отбелязва, "Типичната американска диета е много различна от всяка от тези диети, която включваше поне четири до шест порции плодове и зеленчуци на ден."

Изследването е публикувано в International Journal of Cardiology на 2 август 2019 г.

Здравословната диета намалява маркерите за сърдечно увреждане и възпаление, независимо от макронутриентите: Резултати от проучването OmniHeart. Lara C. Kovella, Edwina H. Yeungb, Edgar R. Miller III, Lawrence J. Appel, Robert H. Christenson, Heather Rebuck, Steven P. Schulmane и Stephen P. Juraschek. Международен вестник по кардиология. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2019.07.102. https://www.internationaljournalofcardiology.com/article/S0167-5273(19)30030-0/fulltext

Д-р Лиджи Томас

Д-р Лиджи Томас е специалист по гинекология, завършил Правителствения медицински колеж, Университет в Каликут, Керала, през 2001 г. Лиджи практикува като редовен консултант по акушерство/гинекология в частна болница няколко години след дипломирането си . Тя е консултирала стотици пациенти, които се сблъскват с проблеми, свързани с бременност и безплодие, и е отговаряла за над 2000 раждания, като винаги се стреми да постигне нормално раждане, а не оперативно.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Томас, Лиджи. (2019, 28 август). Това, което ядете, влияе на сърцето ви повече от режима на диета. Новини-Медицински. Взето на 10 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/news/20190828/What-you-eat-affects-your-heart-more-than-your-diet-regimen.aspx.

Томас, Лиджи. „Това, което ядете, влияе на сърцето ви повече от режима на хранене“. Новини-Медицински. 10 януари 2021 г. .

Томас, Лиджи. „Това, което ядете, влияе на сърцето ви повече от режима на хранене“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/news/20190828/What-you-eat-affects-your-heart-more-than-your-diet-regimen.aspx. (достъп до 10 януари 2021 г.).

Томас, Лиджи. 2019. Това, което ядете, влияе повече на сърцето ви, отколкото на режима на хранене. News-Medical, гледано на 10 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/news/20190828/What-you-eat-affects-your-heart-more-than-your-diet-regimen.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork